Å lage den 'perfekte' leiligheten var umulig med OCD - her er hvordan jeg klarte det

Finn Ut Antall Engel

  Post bilde
Kreditt: Sophie Bress

Da jeg var ni år gammel, ble jeg diagnostisert med tvangslidelse, eller OCD.



Følg med for mer innhold som dette



OCD er et begrep som er noe innebygd i det kulturelle leksikonet, ofte brukt som et adjektiv - og ofte brukt feil. Det er ikke, som mange tror, ​​følelsen av glede som stammer fra å organisere penner etter farge. Det er ikke bare å like ting å være ryddig, eller nyte å bruke en merkemaskin, eller å holde et rent kjøkken.





betydningen av 555

OCD er en psykisk sykdom preget av en syklus av tilbakevendende påtrengende tanker (tvangstanker) sammen med handlinger som tar sikte på å lindre tankene og de negative følelsene som følger med dem (tvangshandlinger). Saken er at tvangshandlinger bare lindrer nøden midlertidig. Når tankene kommer tilbake, må du gjøre dem igjen. Og igjen. Og igjen.

Da jeg ble diagnostisert, brukte jeg hele dagen, hver dag, på å utføre et forseggjort ritual med å banke, hoppe og snu, bare slik at jeg kunne være sikker på at jeg ville være i stand til å sovne om natten. Fordi det ikke 'føltes riktig' å la være, måtte jeg gjøre piruettene mine i ballettklassen på begge sider, på nøyaktig samme måte. Jeg følte et overveldende behov for å tilstå enhver oppfattet personlig mangel på grunn av en enorm, presserende skyldfølelse som alltid tynget meg.



Som voksen har OCD tatt mange former, og alltid knyttet til det jeg bryr meg mest om: mine relasjoner, min sikkerhet, min oppfatning av meg selv som en moralsk, snill person. Det har også gitt meg et ofte overveldende behov for å få ting til å føles 'akkurat riktig.' Dette har delvis manifestert seg gjennom en intens trang til å kontrollere rommet rundt meg.

Etter høyskolen, Jeg flyttet inn i min egen leilighet for første gang . Til å begynne med var jeg glad i dekorasjonsprosessen: henge mine egne bilder, plukke ut nye møbler og lage plassen akkurat slik jeg likte. Men snart fant jeg ut at jeg ikke kunne slappe av hjemme. Det ble stadig vanskeligere å slå seg ned på sofaen for å se et favorittprogram eller lese en ny bok – og jeg tok alltid bakbrenneren til mine tvangshandlinger: å rette på pyntegjenstandene i hyllene mine, tørke av kjøkkenbenkene «bare én gang til» eller omorganisere bokhyller til de var 'perfekte'.

hva er meningen med 1010

På en eller annen måte åpnet all denne utrettingen, fargekoordineringen og støvtømmingen slusene for den nådeløse jakten på perfeksjon på alle andre områder av livet mitt – og for å slå meg selv opp når jeg uunngåelig kom til kort.



For omtrent halvannet år siden meldte jeg meg på et intensivt program for å lære å håndtere OCD. Lidelsen hadde tatt over livet mitt på alle måter, og påvirket mine sosiale interaksjoner, min evne til å regulere og håndtere mine egne følelser, og min evne til å ta vare på meg selv.

Programmet jeg deltok på var forankret i Exposure Response Prevention (ERP) terapi, som regnes som gullstandardbehandlingen for OCD. I løpet av de nesten tre månedene jeg var påmeldt, jobbet jeg med en terapeut hver dag for å designe og utføre «eksponeringer», noe som spesifikt introduserte meg for tingene jeg var redd for og utfordret meg til å møte dem uten tvang. ERPs endelige mål er å omskolere hjernen, så når OCD utløses, i stedet for å gjøre en tvang, kan jeg bruke mer effektive metoder for å ri på følelsene mine i stedet for å gjemme meg for dem.

  Post bilde
Kreditt: Sophie Bress

I mitt eget rom betydde dette at jeg måtte gi opp ideen om perfeksjon , i stedet jobber jeg for å skape et koselig hjem som jeg virkelig kan bo i. Nå, for å utfordre meg selv, skal jeg kaste skoene på døren i stedet for å stille dem opp parallelt. Jeg lar oppvasken være ute noen ganger - hvis jeg ikke har tid til å gjøre dem eller bare ikke har lyst. Jeg legger igjen sekken på 'feil sted'. Etter å ha lekt med hundene lot jeg lekene ligge på bakken en stund, og alltid utelate et bein eller to. Før ville alt dette ha virket umulig.

Å dele plassen med kjæresten min har også utløst enda flere endringer. Selv om OCD gjør det vanskelig, respekterer jeg plassen hans og eiendelene hans - og hvor han vil plassere dem - og når han hjelper til med organisatoriske prosjekter, har han innspill til hvor våre eiendeler går, i stedet for å plassere dem på et sted som 'føles riktig' til OCD.

hva er meningen med 1010

OCD-gjenoppretting er imidlertid alt annet enn lineær. Til og med vil jeg finne meg selv i å rette opp ting når de får meg til å føle meg engstelig eller ute av kontroll, eller bli frustrert når kjæresten min legger tingene sine et sted som OCD har ansett som 'feil'. Når jeg rydder, får jeg noen ganger panikk, bruker timer på å prøve å få alt 'perfekt'.

Jeg presser imidlertid stadig tilbake mot denne lidelsen, og det er en av de vanskeligste tingene jeg noen gang har måttet gjøre. Jeg har lært at på grunn av måten hjernen min låser seg på perfeksjonisme og min plass, vil min perfekte leilighet alltid måtte være ufullkommen. Og jeg vet at selv om OCD gjør at tvangshandlinger føles som den mest presserende tingen jeg trenger å gjøre i løpet av dagen min, så lenge jeg jobber med det, kan jeg komme tilbake til det jeg egentlig burde – og ønsker – å gjøre : lever.

Sophie Bress

Bidragsyter

Kategori
Anbefalt
Se Også: