Kanskje det ikke overrasker deg å høre det om en – tredjedel av voksne får ikke den anbefalte mengden søvn (minst syv timer ). Eller kanskje det gjør det, men bare fordi du forventet at tallet skulle være det høyere . Sannheten om hvor lavt dette tallet faktisk er, overrasket meg ikke en gang – inntil nylig var jeg en av dem.
Følg med for mer innhold som dette
Betydning av nummeret 888
Jeg sov konsekvent rundt seks timer om natten, og selv om jeg følte meg treg i løpet av dagen, fullførte jeg fortsatt alle oppgavene på oppgavelisten min. Jeg trodde bare å sove mindre var en del av voksenlivet. (Det er det ikke, forresten.) Men etter to-ish år bestemte jeg meg for å gi de søvnløse nettene en hvile.
Det betydde å ta søvnhygienen min mer seriøst. Jeg gjorde noen få endringer, inkludert å sette av tid til å slappe av om kvelden og minimere min nattlige skjermtid. Jeg byttet også ut det nødvendige glasset med vin (som tilfeldigvis også kan forstyrre søvnen ) med denne beroligende melken med bær- og lavendelsmak.
nummer 1010 kjærlighet
Hva er så bra med Clover Sonoma Blue Moon Blueberry Lavender Milk?
Jeg oppdaget Clover Sonomas månemelk for litt over en måned siden, og den har raskt blitt en bærebjelke i mitt – og mannen min – nattlig ritual. Den lavendelfargede melken smaker litt søtt med et hint av honning, blåbær og lavendel. Den er laget med ingredienser som naturlig fremmer avslapning, som lavendelolje , men stort sett synes jeg det er det en utrolig koselig drink når den varmes opp og nipper rett fra et krus.
Når datteren vår sovner rundt klokken 19.30, skifter vi til pysjamas og synker ned i sofaen for å fange opp og se på reality-TV mens vi nipper til krus med den varme melken. Etter at episoden vår er over og krusene våre er tomme, slår vi av TV-en og tilbringer resten av natten på å slappe av (uten skjermer!) og vaske opp før vi kryper til sengs klokken 10.
Siden jeg endret rutinen før leggetid, har jeg sovet mellom syv og åtte timer hver natt. Hvem vet hvor mye av det er takket være melken, men jeg drikker gjerne til det.
hva betyr det å se 1010
Kjøpe : Clover Sonoma Blue Moon Blåbær Lavendelmelk , ,99 for 1 liter hos Amazon
Hva er dine favorittdrinker før sengetid? Fortell oss om det i kommentarene.
Dette innlegget kjørte opprinnelig på Kitchn. Se den der: Den koselige drinken du vil nippe til før du legger deg hver kveld (Nei, det er ikke te).
