BRENNER DET VIRKELIG FLERE KALORIER VED Å SKRU NED VARMEN?

Som svar på mitt siste innlegg,Prøver du å redusere varmekostnadene? Gå gradvis , skrev en kommentator, Hvis jeg føler meg litt kald, sier jeg bare til meg selv at jeg brenner flere kalorier når jeg er kald ... fordi det er sant. Jeg hadde hørt dette før og lurte alltid på det, så jeg så endelig på det ...

Det melder ABC News at ifølge en tidligere NASA -forsker, 'I miljøer så milde som 60 grader, så noen mennesker at stoffskiftet økte med så mye som 20 prosent,' sa han. Ikke verst!
Selvfølgelig, de rapporterer også at ifølge tilhengerne av termisk slanking, kan folk brenne opptil 50 prosent flere kalorier ved å utsette seg for temperaturer under frysepunktet, noe som får kroppen til å jobbe overtid. Husk at dette betyr å stå overfor slike temperaturer uten iført varme klær, og spør deg selv om du ville dø 50% mer enn vanlig.

I 2011, New York Times påpekte at selv om temperaturen holdes kjøligere kan forbrenne litt flere kalorier, og å gjøre huset så kaldt at du sitrer kan brenne enda flere kalorier, er det vanligvis mindre sannsynlig at en person som er isolert med mye kroppsfett. Også, hvis du skjelver nok til å brenne betydelige kalorier, kan du være på vei til hypotermi.
Hvis du virkelig vil gå inn i tallene, LiveStrong har formelen for å beregne din basale metabolske hastighet, så vel som denne saftige informasjonen: BMR vil endres med syv prosent for hver temperaturendring på 0,9 grader Fahrenheit. Husk at dette er kroppstemperatur , ikke omgivelsestemperatur, og det er sant for grader over og under ditt naturlige settpunkt (vanligvis 98,6ºF).
Når det gjelder trening i kalde temperaturer, FitSugar rapporterer , Rysting alene kan faktisk brenne opptil noen hundre kalorier i timen, men denne effekten av kalde temperaturer på stoffskiftet er bare signifikant hvis du faktisk skalv. Det må være veldig kaldt for å skjelve når du jogger, fordi det genereres så mye kroppsvarme fra musklene du trener. Skjelving under jogging ville være et av mine personlige helvete.
Derimot, ifølge en britisk studie beskrevet i New York Times , skjelving er kanskje ikke nødvendig tross alt, takket være et mirakuløst stoff som kalles brunt fett: Når vi setter folk i et 60-graders rom, øker de energiforbruket med 100 eller 200 kalorier om dagen hvis de er i lette klær. De skjelver ikke. De aktiverer det brune fettet.

Denne siste informasjonen er kritisk, i hvert fall for meg: For å brenne ekstra kalorier er det ikke nok å holde hjemmene våre på 60ºF eller lavere. Vi må holde temperaturen så kald og bruk bare lette klær . Jeg kan ha akklimatisert meg med å beholde huset mitt på 61ºF (med planer om å gå nedover kontinuerlig), men jeg bruker tunge gensere og varme sokker. Målet mitt har vært å spare penger og ressurser, ikke å gå ned i vekt, så jeg vil fortsatt være så varm som mulig mens jeg holder varmen så lav som mulig. Hvis jeg tolker disse studiene riktig, må du faktisk for å gå ned i vekt takket være hjemmets kule temperatur vær kald . Nei, nei, takk.

Men ville det fungere for deg?