Hvis du planlegger en flytting, har du sannsynligvis en huskeliste som kjører gjennom hodet med oppgaver som å skaffe esker og frakte bilen . Men du vil kanskje også vurdere å legge til noen helserelaterte oppgaver på listen din.
Det er lett å glemme at det å flytte er både fysisk og følelsesmessig belastende. Gi deg selv litt nåde mens du jobber deg gjennom bevegelig stress bidrar sterkt til å redusere den utmattelsen.
Følg med for mer innhold som dette
'Ta god tid til å sette deg inn i nye omgivelser og rutiner, sier terapeut Bonnie Scott. 'Det kan ta opptil seks måneder før hjernen vår føler seg helt komfortabel i et nytt miljø, så det er greit hvis det tar litt tid å finne ut hva som fungerer og ikke fungerer på dette nye stedet.'
Når du er klar, her er noen måter å sette deg opp for å være din sunneste i ditt nye hjem.
jeg ser 1010 stadig
Sjekk helseforsikringen din.
Hvis du flytter til et nytt postnummer eller fylke, vil du kvalifisere for en spesiell påmeldingsperiode . Dette er vanligvis en periode på 60 dager når du kan endre helseforsikringsplanen din. Hvis planen din ikke dekker helsetjenester i ditt nye område, finn en plan som passer dine og familiens behov. Spør HR-representanten din på jobben eller se etter en ny plan på vi vil hcare.gov.
Vet hvilken legevakt som er i nettverk.
Når du har helseforsikringen din på plass, bruk bedriftens 'finn omsorg'-verktøy for å se hvilken lokal legevakt som er i nettverket. I USA er det ikke alle sykehus eller akutthjelp som tar hver forsikringsplan. En måte å unngå potensielt store regninger på er å vite hvor du skal dra før en ulykke skjer.
Finn lokale helsepersonell.
'Det er noen få ting du kan gjøre for å gjøre deg selv og familien klar for medisinsk suksess,' sier Eiendomsmegler Jenni f er Baptista . 'Før du flytter, kanskje bli med i en felles Facebook-gruppe og få anbefalinger fra primærhelsepersonell og barnelege. Hvis du har spesialister, spør din nåværende om noen henvisninger i ditt område.'
Hvis du kjenner folk i ditt nye nabolag, kan du spørre etter primærleger, øyeleger, terapeuter og mer. Og ikke glem å finne en veterinær for kjæledyrene dine.
Overføring av resepter og omsorg.
Hvis du tar medisiner eller mottar regelmessig behandling som terapi, må du avtale før du kommer til ditt nye nabolag.
'Spør apoteket om du kan få noen ekstra doser vedlikeholdsmedisiner, slik at du har litt ekstra tid til overføringer eller oppdaterte resepter,' foreslår Scott.
Få deretter apoteket til å overføre resepten din til et apotek i nærheten av den nye adressen din.
hva betyr 5:55
'Spør dine nåværende medisinske leverandører og terapeuter hva prosessen er for å flytte. Noen stater tillater medisinske fagpersoner å praktisere på tvers av statlige linjer. Med telehelse kan du kanskje beholde leverandørene du har gode relasjoner til, eller du kan beholde dem i overgangsperioden til en ny leverandør, sier Scott.
Bli med i nabolagsgrupper.
Du kan bli medlem av fellesskapet før du får nøklene til ditt nye hjem. Bare bli med i nabolagsgruppen på nettsteder som Facebook og Nextdoor.
'Disse gruppene er gode steder å finne fellesskap og for å få mer personlige anbefalinger for tjenester i ditt område,' sier Rachel Lovitt, en treningstrener og holistisk bevegelsestrener .
Hun foreslår å se etter anbefalinger for yogastudioer, massasjeterapeuter - og til og med møte nye venner . 'Ja, ja, (venner) er også viktige aspekter av helsen din,' sier hun.
hva betyr 444
Oppdater nødkontaktinformasjon.
Hold kontaktene dine oppdatert. Hvis den forrige nødkontakten din er i den gamle tilstanden din, kan du se om du kan finne noen nærmere å liste i nødstilfeller.
Møt naboene.
Møt menneskene på blokken din ved å jobbe på plenen foran, delta på arrangementer i nabolaget og si hei til folk som går tur med hundene sine. Hvis du føler deg komfortabel, utveksle kontaktinformasjon, slik at du har noen til å sende tekstmeldinger hvis du trenger hjelp.
