Det er noen ting du aldri vil gå tom for, og tannkrem rangerer ganske høyt på den listen (sannsynligvis rett under toalettpapir og deodorant). Ikke bare kan det å hoppe over dagens første børsting gi deg en ganske sterk morgenpust, men det kan også føre til noen komplikasjoner med munnhelsen din. 'Som enhver vane må du være konsekvent for å opprettholde gode resultater,' forklarer Dr. Michael Kosdon, kosmetisk tannlege ved Smil fra NYC , og derfor anbefaler han å velge en DIY-metode når du går tom for tannkrem.
Du bør pusse to ganger om dagen
Du har sannsynligvis blitt fortalt flere ganger i løpet av livet om viktigheten av å pusse tennene tre ganger om dagen. Og selv om det er sant, rutinemessig børsting kan hjelpe med ting som tannkjøtthelse, forhindre plakkoppbygging og holde hulrom i sjakk, sier Kosdon at du faktisk kan klare deg med litt mindre. 'Det er best å pusse og bruke tanntråd minst to ganger daglig, dette forhindrer bakterier i å forårsake varig skade på tennene og tannkjøttet,' forklarer han.
1222 engel nummer kjærlighet
'Bare mekanikken ved å kjøre en børste over tennene hjelper til med å fjerne plakk og matpartikler som kan forårsake hull, tannkjøttbetennelse og dårlig ånde,' fortsetter han, og legger til at bruk av tannkrem hjelper til med å skrubbe bakterier og flekker fra alle kriker og kroker i munnen. hvor de gjemmer seg. Det er derfor det er så viktig å sørge for at du ikke går glipp av noen av disse pusseøktene … selv når du har gått tom for tannkrem.
Hvordan lage hjemmelaget tannkrem
Kosdon deler hvordan du lager en fire-ingrediens tannkrem hjemme hvis du noen gang er i klemme.
Trinn 1: Samle ingrediensene dine.
Kosdon sier at du trenger følgende ingredienser som du forhåpentligvis allerede har for hånden: 1 ts kokosolje, 1/2 ts natron, 1/4 ts 3 % hydrogenperoksid og 3 dråper kanel, peppermynte eller fedd olje.
Trinn 2: Kombiner ingrediensene dine.
Deretter blander du alt. 'Legg til kokosnøttolje eller hydrogenperoksid til natron og bland det til en jevn kremaktig tekstur,' sier Kosdon. Hvis du vil tilsette litt smak, sier han at du kan legge til kanel, peppermynte eller til og med nellikolje til blandingen din.
Trinn 3: Oppbevar i en glasskrukke.
Etter at alt er kombinert, har du en liten reservebeholder med tannkrem som du kan beholde for nødsituasjoner. 'Oppbevar tannkremen i en liten, lufttett glasskrukke,' legger Kosdon til.
Slik bruker du din hjemmelagde tannkrem
Du kan ikke akkurat presse Kosdons oppskrift ut av et rør som du ville gjort med den butikkkjøpte varianten. I stedet foreslår han å dyppe tannbørsten din i blandingen og deretter bruke den på tennene dine.
Hvis du også har funnet deg selv uten tannbørste, kan du alltids bruke fingeren og øse opp litt av vår hjemmelagde blanding og gni den på tennene på den måten. Uansett hvilken metode du bruker, sier Kosdon at det er viktig å sikre at du gjør det i minst to minutter.
Oppretthold gode pussevaner
Selv om å pusse tennene to ganger om dagen er en topp prioritet, er det noen andre viktige ting Kosdon sier at folk bør huske på. 'Jeg anbefaler på det sterkeste å bruke en elektrisk tannbørste,' sier han. 'Det er mange studier som beviser deres effektivitet.'
Men hvis du foretrekker å børste med en manuell børste, sier Kosdon at du alltid bør velge en med myk bust og sørge for at du børster i en sirkulær bevegelse. 'Ikke vær sjenert for å pusse området der tannkjøttet og tennene kommer sammen,' fortsetter han. 'Det er her mange mennesker savner når de pusser, og de har en tendens til å bygge opp mye plakk.'
Og selvfølgelig vil du bruke tanntråd og bruke munnvann som en del av munnpleierutinen.
nummer 555 betyrArkivert i: Rengjøring
