Når hjemmet ditt er et stort rot , der hver overflate ser ut til å være dekket av ting og du ikke kan huske hvilken farge teppet har, kan det føles umulig å plukke opp alt. Men det som kan bidra til at det føles mer håndterbart, er å rengjøre ved å bruke «fem ting-metoden». I følge KC Davis , en lisensiert profesjonell terapeut og forfatteren av ' Hvordan holde huset mens du drukner ', du trenger egentlig bare å håndtere fem typer søl i hjemmet ditt: søppel, oppvask, klesvask, ting som har en plass, og ting som ikke har en plass.
Ved å tenke på rotet ditt på denne måten, vil du kunne sortere ting i grupper før du begynner å rydde, noe som gjør det mer håndterbart og mindre overveldende. 'Du kan se fremgang veldig raskt på denne måten,' forklarer Davis, 'og gledessenteret i hjernen din reagerer på å se fremgangen, og da blir fremgangen motivasjonen.'
Selvfølgelig er den andre fordelen med metoden med fem ting at den er både enkel å implementere og uendelig anvendelig. Rengjøring, rydding og andre vedlikeholdsoppgaver i hjemmet utgjør en del av den usynlige mentale belastningen, men å ha rutiner og strategier kan frigjøre noe av hjerneplassen til viktigere saker.
Så ta et dypt pust. Minn deg selv på at et rotete hjem bare betyr at du har levd et fullt liv der – og begynn med å takle det første rotet.
Hvordan bruke de fem ting-metoden
Her er hvordan du kan implementere metoden med fem ting for å rydde opp i hjemmet ditt.
Ta tak i de tre første typene søl: søppel, oppvask og klesvask
Legg først alt søppel i en søppelsekk og la det stå ved døren. Legg deretter oppvasken i vasken. Legg deretter tøyet i en kurv og la det stå ved vaskemaskinen. Plukk opp disse først, men ikke takle dem ennå. Ved å plukke opp hver av disse tingene fra rommet og få dem inneholdt, kan du begynne å se fremgang raskt fordi du ikke blir holdt opp med detaljene. Den andre fordelen med denne spesifikke bestillingen er at du raskt får de tingene som er potensielle hygienefarer ut av rommet.
Ta så opp ting som har en plass
Når du har flyttet søppel, servise og klesvask ut av rommet, bør du sitte igjen med tingene dine. Bitene, bitene og eiendelene som fyller opp hjemmet ditt. Disse tingene faller inn i to kategorier, så samle opp to separate hauger eller containere. Igjen, ikke takle dem til slutten.
Start med ting som har en plass. La oss si at lyspærene ligger i en kurv i skapet ditt. Barnelekene ligger i en boks på rommet deres. Skoene går ved inngangsdøren. 'Når vi tenker på ting som har en plass, er det bare noe du allerede har en lagringsplan for,' sier Davis. 'Det er en ting der jeg ikke trenger å sitte der og bestemme hvor den skal gå.'
Og til slutt, ting som ikke har en plass
Til slutt, plukk opp og legg i en haug eller en beholder, alt som ikke har en plass. Dette er elementene der du finner deg selv å tenke 'vel, hvor skal jeg plassere dette?' og gå inn i mye beslutningstaking - som deretter kan skape andre beslutninger.
Dette kan inkludere nye ting som ikke har et hjem ennå eller gjenstander som er i hyppig bruk og ikke har hatt et permanent hjem før nå. For ting som ikke har en plass ennå, men som ikke tilhører deg personlig (f.eks. partnerens ekstra telefonlader, barnets nye spill eller romkameratens sko), kan du tilordne søppelkasser, kurver eller beholdere til disse folk og gjøre det til deres ansvar å tømme disse beholderne regelmessig.
Hva du skal gjøre etter å ha plukket opp de fem rotene
Når du har de fem rotene dine inneholdt, kan du gå tilbake og håndtere dem. Du trenger imidlertid ikke å gjøre alt dette på en dag. Begynn med å håndtere ting i samme rekkefølge som du hentet dem: søppel, deretter oppvask, etterfulgt av klesvask, så ting som har en plass, og til slutt ting som ikke har en plass.
Etter hvert som du blir vant til metoden, anbefaler Davis at du justerer den for å passe dine egne behov og preferanser. Spør deg selv: «Hvilken del av dette føler jeg motstand mot? Hvilken del av dette gruer jeg meg til?» Derfra kan du finne ut hvordan du skal håndtere det. Davis hater for eksempel oppvask, så hun lar alltid oppvasken stå helt til slutten, men andre mennesker foretrekker kanskje å gjøre den verste oppgaven sin først fordi det går nedoverbakke derfra. Du kan også delegere eller bytte gjøremål med en partner eller romkamerat, som å tilby klesvasken hvis de tar oppvasken.
Davis anbefaler imidlertid å forlate de tingene som ikke har en plass helt til slutten. 'Når du først begynner å gjøre dette, vil haugen med ting som ikke har plass bli enorm,' advarer Davis. Hun har noen strategier for å håndtere det: Du kan sette deg ned med et Netflix-show eller en podcast og gjøre det til et prosjekt for å finne alt et sted akkurat nå.
Kanskje, nå som det er levelig, vil du legge alle disse tingene uten plass i en boks og komme tilbake til det som et stort prosjekt om noen dager. Men du trenger heller ikke gjøre alt på en gang. Hver gang du rydder, prøv å finne permanente hjem for tre ting, og jo mer du rydder, jo mindre blir haugen.
Så neste gang du føler deg overveldet av den store mengden ting du må rydde opp i, bare husk: Det er bare fem typer søl.
Arkivert i: Rengjøring Shopping
