Å få venner som voksen er notorisk tøft, men å opprettholde de du allerede har er snikende vanskeligere. Du kan bo mellom stater og land, og du må navigere i tidssoner og telefonsamtaler for å holde kontakten. Du kan være i helt andre livsstadier, og måtte hindre konkurrerende prioriteringer. Du kan forandre deg som mennesker, bevege deg bort fra tingene som førte deg sammen. Og det er den ikke så små prøvelsen i hverdagen, som bare har en vane med å komme i veien, selv om dere bor i samme by som hverandre.
Selv om livet uunngåelig blir travlere når du blir eldre, er samfunnsvitenskapen urokkelig: Vennskap er veldig bra for deg . Dessuten er det en av de beste og vakreste delene av livet. Så hvorfor kan det være så vanskelig?
Anna Goldfarb, journalist og forfatter av Moderne vennskap: Hvordan pleie våre mest verdsatte forbindelser , sier hun lurte på det samme. Vel inn i voksen alder og allerede etter å ha fått fantastiske venner, trodde hun at hun var klar for livet - men så giftet hun seg, og plutselig, sier hun, la hun merke til at 'vennskapene hennes var forvirrende og rotete.' Å gå inn i en ny livsfase hadde naturlig nok endret ting, skapt avstand med noen venner, men da det skjedde, ble hun overrasket over å innse at hun ikke hadde noen anelse om hvordan hun skulle reparere forholdet.
betydningen av 11 11
'Jeg visste ikke om det var meg, gjorde jeg noe galt? Er vennen min opptatt? Liker de meg ikke?' Så hun gjorde som reporter gjør best og bestemte seg for å undersøke svaret. 'Jeg begynte å rapportere om vennskap,' sier hun,' 'for bedre å forstå mine egne.'
Hun ville se om hun kunne lage en slags bilmanual for vennskap. Hva får den til å kjøre? Hva får det til å stoppe opp? Hun fant ut: «Vennskap er drevet av lyst, akkurat som biler drives av gass. Hvis du ikke har noe ønske, vil vennskapet ikke gå videre.»
Så hvordan topper du tanken med dine gamle vennskap og fyller opp nye? Hvordan kan du holde vennskapene dine sunne og tilpasset begge dine stadig skiftende behov og liv? Jeg henvendte meg til vennskapseksperter og mine egne venner for å finne ut av det, og rådet er heldigvis enkelt.
Skriv vennskapets 'om'-del sammen.
Hvert eneste vennskap, sier Goldfarb, trenger en 'om', som er årsaken til forholdet ditt og måten du kobler på. 'Og informasjon kan endre seg, være utdatert eller være fraværende. En del av arbeidet med et vennskap er hva vårt vennskap handler om? Er det tydelig og er det overbevisende for meg?» Tenk på en kollega, som du kanskje har blitt venn med basert på å bo i samme hybel, spise sammen i spisesalen og gå ut sammen. Nå som du er ute av college og bor i forskjellige bygninger, holder den originale 'om' sannsynligvis ikke mål.
Men, sier Goldfarb, det betyr ikke at du må gi slipp på vennskapet, hvis de fortsatt er noen du vil ha i livet ditt. «Du kan alltid forhandle om et spørsmål med en venn. Du kan si: 'Jeg vil tilbringe mer tid med deg. Det ser ut som om du ikke er så glad i å drikke. Vil du heller ha kaffe i helgen? Vil du heller gå en tur? Kan jeg hjelpe med et mål?' Nøkkelen er at du finner en grunn til vennskapet ditt som er overbevisende for dere begge.
Hvis du får en ny venn, kan formålet være mer åpenbart. Kanskje du er treningsvenner, eller kollegaer som spiser lunsj sammen, eller Bumble BFF-venner som er knyttet til deg delt kjærlighet til reality-TV - men etter hvert som forholdet ditt blir dypere eller utvikler seg, kan du alltid oppdatere 'om' sammen.
Snakk om vennskapet ditt med hverandre.
I ekteskap og dating er det så mange retningslinjer og innsjekkinger på plass for å gi mening om forholdet. Det er en liste over spørsmål du kan stille for å bli forelsket , det er ekteskapsrådgivere, det er en vei som, hvis du vil, kan du følge hele veien fra første date ('Hvor ser du at dette går?) til bryllupsdagen (vil du ta denne personen til å være ditt lovlig giftemål) ?”). Men vennskap er det ville vesten.
åndelig betydning av 1122
'Det er veldig vanskelig å snakke om vennskapet vårt til vennene våre, men vi snakker om forholdet vårt til partnerne våre hele tiden,' observerer Goldfarb. 'Denne usikkerheten forårsaker angst, og det er der folk blir snublet. De tror, er vi fortsatt venner? Er dette forholdet meningsfullt for deg? Du returnerte ikke tekstmeldingen min, er det personlig eller er du bare opptatt? Og den tvetydigheten tærer på forbindelsen vi alle ser etter.»
På grunn av min forkjærlighet for å være dårlig til å sende tekstmeldinger, har jeg ofte bekymret meg for at jeg skal introdusere noe av den usikkerheten i forholdet mitt. Så jeg bestemte meg for å sende tekstmeldinger til noen nære venner for å sjekke inn - ikke bare for å følge med, men for å spørre hvorfor de tror vi er venner og hva de vil ha ut av vennskap med voksne. Jeg overrasket meg selv ved å føle meg litt nervøs for å sende tekstmeldinger til folk jeg har kjent i årevis, men svarene var så verdt det.
'Fordi vi alltid har forstått hverandre på en dybde som ikke er lett å komme til,' svarte min kjære venn, som var min tilfeldig utvalgte romkamerat førsteårsstudent, og som nå er gravid i fire måneder.
Uten merkedager og milepæler kan så mye tid passere ubemerket i vennskap, og det å ta seg tid til å samkjøre oss og bekrefte vår verdi i hverandres liv føltes så spesielt. Å snakke med vennene mine om å være venner er et eksperiment jeg har tenkt å gjøre til en vane.
Vær nysgjerrig på dine venners liv.
Hvis du noen gang har vært fast på et nettverksarrangement eller på en første date med noen som ikke har stilt deg et eneste spørsmål om deg selv, vet du hvor demoraliserende det kan føles. Venner, heldigvis, er mennesker som iboende bryr seg om hverandre, og måten å vise det på er ved å være nysgjerrige på livet sitt. 'Engasjert nysgjerrighet og dyp samtale er noen av de viktigste elementene for å transformere overfladiske bekjentskap til dype vennskap,' sier Kat Vellos, forbindelsescoach og forfatter av boken Vi bør komme sammen: Hemmeligheten bak å dyrke bedre vennskap . 'Nysgjerrighet er døråpningen til tilkobling.'
Enten du får en ny venn eller holder kontakten med barndommens bestevenn din, er det å forbli genuint interessert i hvem de er og hvordan de har det en stor del av å få dem til å føle seg sett og vennskapet føles berikende. Og det er verdt å merke seg at disse samtalene ikke trenger å være noe banebrytende. Rachel Miller, forfatter av Kunsten å dukke opp: Hvordan være der for deg selv og dine folk beskriver i et blogginnlegg nødvendigheten av «dyp-grunne følgesvenner» eller vennene som «lot deg fortsette og fortsette om trafikken du satt i, ærendene du løp, [eller] detaljene på oppgavelisten din.» Det er en viss intimitet ved å fortelle vennene dine de små tingene, enten det er den nye kaffebestillingen du prøver ut eller et lite hjemmeprosjekt du jobber med.
Spørsmål til venner
Men hva slags spørsmål bør du stille vennene dine? Når du møter noen ny, 'Hva har du vært besatt av i det siste?' er en favoritt hos Goldfarb. 'Det er den raskeste måten å se om du har noe til felles som du virkelig er begeistret for.'
hva betyr 11:11
For å bli dypt, foreslår Vellos å spørre noe sånt som: 'Hvordan vil din ideelle visjon om vennskap og fellesskap se ut?' Eller, hvis du leter etter et alternativ til «hvordan går det», anbefaler hun å spørre: «Hvordan vil du beskrive en måte du har endret deg siden sist vi snakket sammen, og en måte du har vært den samme?» Faktisk har Vellos en hel samling av forhøyede småpratspørsmål å stille i henne Bedre samtalesett , som du kan kjøpe på siden hennes, sammen med henne Tilkobling Jet Pack , som tilbyr alt fra ideer til vennetreff til spørsmål du kan stille kollegene dine.
Enten du sender tekstmeldinger til en venn for å følge med, på en første vennedato eller prøver å gjøre småprat om til ekte prat, her er noen spørsmål for å få samtalen i gang.
- Jeg så den minste hunden på kaffebaren i morges og tenkte på deg – endte du opp med å adoptere en valp?
- Hei, har du noen oppskrifter for musikk å trene til? Du har så god musikksmak, og Spotify-en min føles gammel.
- Jeg kan ikke tro en ny sesong av Ekte husmødre kommer ut neste uke... planlegger du å se?
- Jeg så på Instagram at du løp maraton!! Det er utrolig, hvordan var det?
- Jeg elsker de buksene på deg, hvordan fant du en så kul personlig stil? Vil dere gå på shopping sammen?
- Hva er én ting du har tenkt over i det siste?
- Har du sett eller lest noe i det siste som virkelig sitter fast i deg?
- Jeg har virkelig følt Winter Blues i år. Hvordan har din psykiske helse vært i det siste?
- Jobber du med noen mål akkurat nå som du vil snakke om?
Selv om det ikke er lett å få og beholde venner som voksen, kan de få livet til å føles så fullt. Og ærlig talt, jeg ble positivt overrasket over den søte enkelheten til disse tilkoblingsekspertenes tips - jeg kan ikke vente med å snakke om dem med vennene mine.
Arkivert i: Mindful Living
