Jeg har blitt vant til utseendet av vantro når jeg avslører at jeg har det ADHD fordi jeg er kjent som en veldig organisert person , spesielt når det kommer til mine fysiske ting. Jeg startet en profesjonell organiseringsvirksomhet i 2017 og fikk deretter diagnosen min i 2021. Mesteparten av livet mitt frem til det tidspunktet gikk med til å maskere symptomene mine, i tillegg til å holde plassen min så rotfri og ryddig som mulig.
Følg med for mer innhold som dette
Jeg begynte å innse at det var en sterk sammenheng mellom min organisasjonsbesettelse (som har vært til stede siden fødselen) og min ADHD. Ved å omfavne en minimalistisk livsstil og lage idiotsikre systemer i hjemmet mitt, klarte jeg å eliminere trusselen om beslutningstrøtthet og dempe den vanlige kampen blant andre ADHD-ere av feilplassering av varer med jevne mellomrom.
Her er noen ting jeg har gjort for å forbli organisert, noe som til slutt har gjort livet med ADHD mer håndterbart.
Øv på kunsten å rydde opp
For mange alternativer, fra hva du skal spise til hva du skal ha på deg, kan føre til utbrenthet, spesielt for en ADHD-hjerne. Det er derfor jeg har gjort alt jeg kan for å minimere det jeg eier. Å velge å bruke min eneste krølltang er, i mangel av et bedre begrep, en no-brainer. I motsetning til da jeg eide fire som alle gjorde noe litt forskjellig. Ikke bare betyr det en beslutning mindre å ta, men det skaper også betydelig mindre kaos i linskapet mitt.
Ønsket om å leve med mindre krevde at jeg innså det decluttering er ikke en en-og-gjort oppgave. Det er viktig å ha en pågående plan og å bli veldig flink til å gi slipp, slik at det ikke føles fullt så overveldende. Ha en veske i skapet ditt slik at du kan legge til det når du kommer over klær som ikke lenger vekker glede og donere når det er fullt. Blokker litt fri i kalenderen din i begynnelsen av hver måned for å gå gjennom spiskammeret og kjøleskapet ditt. Vurder skjønnhetsproduktene dine hver sesong. Konsistens, assistert av enkle påminnelser, er nøkkelen til å sikre at det går like mye ut som det kommer inn i hjemmet ditt.
hvilket tall er 999
Hold deg til ( veldig ) enkle systemer
Tro det eller ei, det er noe som heter overorganisering. Pantry-etiketter som er for spesifikke eller en e-postkonto med dusinvis av undermapper får deg til å tenke hardere enn nødvendig. Selv om jeg er overbevist om at det å sortere ting sammen og inn i sine egne soner er et avgjørende skritt for å få og holde meg organisert, unngår jeg å gå utover. Målet med å være organisert er å gjøre livet enklere, så hvis jeg må trekke tilbake en overdreven mengde lag for å finne eller returnere noe, beseirer det formålet.
Fokuser først på å plassere tingene du trenger ofte i øyehøyde. Vurder hvilken type beholder som er lettest å bruke. Jeg foretrekker åpne kurver eller stablebare, uttrekkbare arrangører fordi jeg strekker meg etter noe med den ene hånden mens jeg multitasker med den andre (eller prøver i alle fall). Hvis du er en ute av syne, ute av sinnet type person, vil klare søppelkasser fungere bra slik at du fortsatt kan se hva som er inni mens du holder ting ryddig. Uansett hvilken type du foretrekker, plasser alltid etiketter, så generelle som det kan være, på utsiden, i det minste til du blir vant til det som er inni.
Still inn tidtakere for opprydding
Når jeg begynner å hyperfiksere på noe, kan det spore av resten av dagen min - eller til og med helgen hvis jeg lar det. Hvis jeg vet at jeg må være et sted om en time eller så og ønsker å rydde opp i alt sammen med å gjøre meg klar, vil jeg stille inn tidtakere ved hjelp av smarthjemenheten min slik at jeg ikke bruker for mye tid på en oppgave og la ingen stå til neste. Denne metoden lar meg føle meg fullført selv med å utføre mikrooppgaver. Kanskje jeg ikke kan omorganisere hele kjøkkenet, men jeg kan få orden på søppelskuffen min på under 10 minutter, og det er bedre enn å ikke ha gjort noe i det hele tatt.
Jeg setter også tidtakere på telefonen min hver gang jeg går inn i en butikk som jeg vet at jeg lett kan bli fordypet i (f.eks. The Container Store). På denne måten kan jeg holde fokus på det jeg gikk inn for og unngå å ta med meg ting jeg mest sannsynlig ikke trenger, ellers kjent som rot.
