Jeg foretrekker at morgenene mine er sjarmerende: Jeg vil ha myk musikk, en panne med noe deilig sydende, og takknemlige barn som med glede kommer ut av soverommet. Problemet er at morgenene er vanskelige. Alle er slitne, og det er alltid flere ting å gjøre enn det som kan få plass i halvtimen før jobb og skole. Noe av dette innebærer urealistiske forventninger (“ Nei, jeg kan ikke lage smultringer fordi det tar bokstavelig talt 10 timer – her er eggene dine.» ), men mye av presset er uunngåelig. Kaffe må lages, lunsjer må pakkes , frokost må spises. Og hvor er min tenårings Chromebook-lader?
Men jeg er ikke en som gir opp morgenlykken. Jeg er en lerke av natur, så jeg er motivert til å gjøre min favoritttid på dagen hyggelig, i det minste. Vi trenger bare et bedre system.
nummer 333 som betyr
Tast inn: vanestabling . Jeg elsker en god vane stack, og hemmeligheten til en vellykket en, ifølge vane-guru James Clear , er å ta noe du allerede gjør uanstrengt og ubevisst (en vane), og par det med noe du ønsker å gjøre (en ny vane). Jeg har funnet ut at ved å legge til noen få virkelig små endringer i rutinen min, kan morgenene våre faktisk føles, i det minste flyktig, helt nydelige.
Par kaffebrygging med oppvaskplikt.
Ingenting gjør meg grettenere enn en stabel med frokostretter i vasken når jeg egentlig må starte arbeidsdagen min. For å unngå dette, kobler jeg tømming av oppvaskmaskinen sammen med å lage kaffen min. Jeg brygger allerede kaffe på autopilot; nå losser jeg også oppvask i løpet av de minuttene det tar vannet å filtrere gjennom min Chemex . Så lar jeg den nå tomme oppvaskmaskinen stå åpen for å gjøre det åpenbart for familien min at det er et bedre reisemål for frokosttallerkener enn vasken.
våkner ved 333
Lag stikkord for lunsjbokser.
Når jeg skal tømme oppvaskmaskinen, legger jeg til en annen oppgave (lage en vanekjede, om du vil): Gårsdagens matbokser ikke gå inn i kabinettet. I stedet stiller jeg dem opp på disken, og lager et visuelt signal for barna mine til å lage lunsj når de har ryddet frokostrettene sine. Ingen påminnelser fra mor nødvendig.
Start uken med helgefrokost.
Når jeg baker noe moro til frokost i helgen dobler jeg oppskriften. Dette betyr at jeg starter uken med en fryser full av ferdige frokoster som alle vil elske. Blåbærscones på en tirsdag? Å, det er ingenting.
Sov i aktive klær.
Det er ingen hastverk fra bordet for å skifte før bussen til datteren min kommer, for jeg er allerede påkledd. Jeg kan bruke de to minuttene til å dvele over kaffen min i stedet for å lete etter leggings i klesvasken. Og bonus - hvis jeg ikke slår slumre, kan jeg til og med strekke meg litt før morgensprinten offisielt begynner.
11:11 klokke
Vær oppmerksom ved frokostbordet.
Jeg pleide å irritere meg over at jeg var den eneste snakkesalige ved frokostbordet, men nå bruker jeg tiden til å øve oppmerksom spising . Jeg føler meg bra med å innlemme en praksis som har vært notorisk vanskelig for meg, og familien min er takknemlig for stillheten, som føles ledsagende selv for meg nå.
Jeg har ikke funnet en løsning for å spore opp Chromebook-laderen ennå, men jeg er sikker det er en vane der bare venter på å bli stablet.
Hva får hverdagsmorgenene til å løpe mer jevnt?
Dette innlegget dukket opprinnelig opp på The Kitchn. Se den der: 5 enkle 'vanestabler' jeg bruker for å ta stresset (og kaoset) ut av travle morgener
Arkivert i: Kjøkken Mindful Living
