Det er mange steder i hjemmet ditt der støv, mugg og andre skjulte allergener kan bli fanget og utløse allergiske reaksjoner og astmaanfall. Enten du selv har astma eller om du bor sammen med noen som gjør det, er det ni ting du kan gjøre, slik at du kan puste lettere (... bokstavelig talt!)
Hold kakerlakker ute
Ifølge Asthma and Allergy Foundation of America , kakerlakker bærer et protein som er et vanlig allergen for mange mennesker, og som kan utløse astmaanfall. Hvis du bor i en storby hvor kakerlakker er en bekymring (eller hvis du har sett noen i ditt hjem), kan du være et skritt foran dem for å forhindre astmaproblemer senere. Sørg for at søppelbøtter er dekket, at maten ikke blir utelatt, at tallerkener ikke blir liggende over natten og at gulv og benker holdes rene. Få feller og agn hvis det er nødvendig, og ring en eksterminator hvis du tror du har et problem.
Støvsug og støv regelmessig
Støv ( spesielt støvmidd (som kan forårsake en allergisk reaksjon) kan utløse astmaanfall, så det er viktig å holde hjemmet ditt så støvfritt som mulig. Sørg for å rengjøre regelmessig der det samles støv for å holde det til et minimum, og støvsug alle overflater der støv og allergener kan bli fanget.
hva betyr det når du ser 1212
Bli kvitt tepper hvis mulig
Vegg-til-vegg-tepper er en av de verste tingene å ha i hjemmet ditt hvis du håndterer astma og allergi, fordi det kan fange allergener som kan forverre symptomene dine. Hvis du har muligheten, bli kvitt det-hold deg til gulv som er enkle å rengjøre, som fliser og tre. Hvis du må leve med teppe, må du rengjøre det regelmessig.
Få møbler som er enkle å rengjøre
Omtrent som tepper, allergener kan bli fanget i møbeltrekk , så hvis du har muligheten, få møbler som er lettere å rengjøre - tenk på en skinnsofa som du kan tørke av i stedet for noe trukket i et vevd stoff. Det samme gjelder dunputer og dyner, spesielt hvis du har støvmiddallergi.
Lagre Fest den Se flere bilder (Bildekreditt: Minette Hand)
Beskytt madrasser og puter
Apropos puter, det er en god idé Beskytt madrasser og puter med spesielle deksler for å beskytte dem mot støvmidd og allergener. Dekk til alle nye puter og madrasser med en gang før du bruker dem, og for de du allerede har, må du rengjøre og desinfisere dem først, og deretter holde dekket.
jeg fortsetter å se 333
Hold kjæledyr utenfor soverommet
Hvis du har kjæledyr i hjemmet ditt, gjør ditt beste for å sikre at de holder seg utenfor soverommet-siden du tilbringer mye tid der og det er der du sover, er det best å holde det så allergenfritt som mulig. Sørg også for at hvor som helst kjæledyret ditt blir rengjort ofte for å forhindre at dander bygger seg opp.
Unngå røyking og parfymer
Hvis du har astma, er dette sannsynligvis noe du allerede praktiserer, men i tilfelle må du sørge for at ingen røyker inne i hjemmet ditt, siden det kan forårsake flere astmaepisoder (jepp, selv passiv røyking kan utløse et angrep ). Hvis du mistenker at du er følsom for dufter og parfymer, må du unngå å spraye dem inne for å holde luften i hjemmet ditt klart.
Hold deg et skritt foran mugg
Siden mugg og mugg kan være en utløser for astma, bør du gjøre ditt beste for å holde hjemme mugg og mugg fri. Mugg vokser i fuktige omgivelser, så det betyr at du må holde hjemmet tørt, spesielt i rom som kjøkken og bad. Du kan bruke en avfukter for å holde fuktighetsnivået nede, og se opp for kondens. AAFA har flere tips for å holde mugg og mugg i sjakk hvis du føler at det kan være et problem. Et annet tips? Hvis du maler, bruk muggresistent maling for å forhindre fremtidig vekst.
Invester i en luftfukter
Jo, du må holde hjemmet ditt tørt, men det er også godt å ha en luftfukter tilgjengelig for dårlige astmaanfall. Hvis du noen gang har fått et astmaanfall under supertørre forhold, vet du det litt damp kan bidra til å lindre hoste-induserende kiling i halsen , spesielt når du prøver å sove. Når det er for tørt og astmaen din flair opp, hjelper det med å ha en luftfukter som du kan bruke hjemme, for å forhindre at den blir verre.
10-10-10
