Som en selverklært natteravn og sprudlende drinkentusiast™, kan du forestille deg gleden min når den nå virale “Søvnig jente-mocktail” begynte først å gjøre sine runder på TikTok. Den magiske eliksiren er angivelig en 'match made in heaven' for god søvn, siden den er laget med syrlig kirsebærjuice (som naturligvis har melatonin ), og en skje med magnesiumpulver for å fremme muskelavslapping. Men fungerer det egentlig? Det var bare et spørsmål om tid før nysgjerrigheten min fikk det beste ut av meg.
TikTok-kommentardelen av Gracie Nortons virale video var fulle av positive vitnesbyrd, men også noen ganske nyttige råd når det kom til valg av ingredienser. Først ut: Velg en kirsebærjuice uten tilsatt sukker. Jeg oppdaget også at det faktisk finnes mange forskjellige former for magnesium, og magnesiumglycinat har de beste beroligende egenskapene. Andre anbefalte sprudlende vann fremfor prebiotisk brus for å forhindre mageproblemer om natten, så jeg gikk den veien også. En tur til Whole Foods og $35 senere, og jeg hadde alt jeg trengte for en uke med mocktailer om natten .
Hvordan lage den søvnige jenta-mocktailen
Trinnene er enkle. Bare ta tak i det *fineste* glasset ditt og kombiner 1/2 kopp syrlig kirsebærjuice med 1 ss magnesiumpulver. Jeg liker å bruke min håndholdt skummer (et annet TikTok-funn) for å sikre at det er godt blandet. Deretter topper du det med favorittvannet ditt for brusfaktoren.
Jeg må innrømme at det var kjærlighet ved første slurk. Sprudlende vann traff aldri stedet for meg akkurat som en sprø boks med Coca-Cola ville gjort. Men sprudlende vann og sødmen fra favorittfrukten min? Nå som jeg kunne komme bakpå.
Det tok ikke lang tid før jeg begynte å glede meg til å lage Sleepy Girl Mocktails. Ganske snart laget jeg dem rundt klokken 14 eller 15. fordi de var så velsmakende. Og spoilervarsel: Det hadde ikke meg sovne ved skrivebordet mitt. Og ifølge legene er det ikke overraskende.
'Å kombinere syrlig kirsebærjuice og magnesiumpulver til en elegant Sleepy Girl Mocktail kan bidra til å få en bedre natts søvn. Men det er ikke en magisk kule,» som registrert kostholdsekspert Devon Peart fortalte The Cleveland Clinic.
Fungerer den søvnige jentemocktailen?
Selv om drinken ikke hadde de knock-you-out-kreftene for meg som noen TikTok-brukere hevder den gjør for dem, gjorde føle seg mer avslappet. Jeg er sikker på at magnesium og melatonin spilte litt av en rolle, men min største oppdagelse var at jeg spiste så mye mindre koffein hele dagen ved å bytte ut brusvanen min med en like velsmakende drink.
Hvis du er som meg og elsker en søt (les: svært koffeinholdig) godbit på slutten av dagen, kan Sleepy Girl Mocktail bare være din hemmelighet for bedre hvile.
Arkivert i: Velvære
