Er du en av dem som ikke kan sovne uten TV-en på? Ifølge en fersk studie utført av søvnekspertene ved Bestmatter merke , du er definitivt ikke alene - omtrent 60 prosent av amerikanerne ser på TV før sengetid. Selv om noen vil betrakte seg som kanalsurfere, har andre programmer som de slår på ved leggetid, og forskningen viser at animerte sitcoms regjerer i mange husholdninger.
Det mest populære programmet å se før sengetid er «Family Guy» ifølge Bestmattress-merket. Selskapet fant ut at på grunn av seriens ikke-lineære historie, tror over 20 prosent av deltakerne at 'Family Guy' er det perfekte, muntre showet å slå på mens de setter seg til rette for kvelden. Det er morsomt, har stor gjenseverdi, og episodene er korte nok til å se hele veien før de nikker av.
Følg med for mer innhold som dette
Det samme gjelder for de andre og tredje mest populære programmene å sovne til: ' American Dad' og 'Bob's Burgers,' som henholdsvis 17,1 prosent og 16,7 prosent av deltakerne tok på før sengetid. Episoder kan ses i uorden, og historier er alltid morsomme og enkle å følge.
'Saturday Night Live' er også et populært show å sette opp ved sengetid , ifølge 14,9 prosent av studiedeltakerne. Enten det er liveshowet hver lørdag, eller gjentakelser av klassiske episoder, gir dette showet en times underholdning og er et absolutt trøstshow mange har sett siden barndommen.
Sport er også på listen over TV du bør se før du legger deg. Fotball er den mest populære klokken , men basketball og baseball står på listen også. Noen ganger kan den hvite støyen fra mengden være nok til å sende noen fredelig til drømmeland.
Andre show som kom på listen er «The Simpsons», «The Big Bang Theory» og «Modern Family» beviser at sitcoms regjerer.
Dessverre er det ikke anbefalt å se på TV før sengetid av mange leger og søvneksperter. EN studie fra Sleep Foundation fant at over 50 prosent av voksne som ser på TV før sengetid, får syv timers søvn eller mindre på grunn av det blå lyset som sendes ut fra TV-er og dataskjermer som påvirker døgnrytmen deres. Og fjernsynet stimulerer også hjernen din i en periode hvor du burde slappe av.
Men så lenge du følger en rutine, holder deg i ro mens du ser på sengetidsprogrammene dine og slår av TV-en før du sovner, bør søvnkvaliteten din være i orden.
Kom ditt favoritt sengetidsshow på listen?
