Mens dusjvanene mine har endret seg siden jeg fikk barn (les: Jeg dusjer mindre), har jeg alltid vært en dusjmor morgen, bare av praktiske årsaker. Mine fine hår stiler bedre når jeg ikke sover på det, og ritualet med en morgendusj gjør meg våken og hjelper meg mentalt å forberede meg på dagen som kommer. I tillegg har jeg en tendens til å bli varm om natten, og jeg føler meg friskere når jeg skyller det hele i A.M.
Men fans av nattdusjer forsvarer vanene sine av lignende praktiske årsaker. Jeg dusjer om natten fordi det er den beste sjansen jeg har for å få alt gjort. Å vaske og tørke mitt grove, bølgete hår er en prosess som tar minst noen timer, og det er ingen måte å få det til om morgenen, delte min venn Rachel Suarez LeBeau. Hun sier også at hun sover bedre fordi hun de-bakterier om natten: Dusjing om natten hjelper meg å føle meg mindre spirende når jeg kommer i sengen fordi jeg har vasket det bort allerede.
Enten du er en hard morgen dusj som meg eller du alltid tar din før sengetid, er det fordeler - og noen ulemper - for begge. Her er noen av fordelene og ulempene, ifølge både hygieneeksperter og meningsfulle dusjmenn.
Lagre Fest den Se flere bilder (Bildekreditt: Marisa Vitale)
Morgenbyger
Det gode, dårlige og stygge ved å starte dagen med en A.M. skylle.
hva betyr 333 åndelig
Pro: Starter dagen med egenomsorg
Jeg hater å føle groggy om morgenen. Siden jeg begrenser koffeininntaket (for mye gir meg angst), har jeg funnet en morgendusj som gir den rette balansen mellom støt og forfriskning. I tillegg føles det veldig nødvendig å ta fem eller 10 minutter for meg selv før jeg dykker ned i kravene til en dag med to småbarn.
Morgendusjer kan også bare føre til at du føler deg renere for dagen, og gir det som føles som en blank skifer for hud- og hårrutiner. Jeg har faktisk funnet ut at huden min ser bedre ut når jeg dusjer om morgenen, og sminken min blir lettere, sier Kelsey McLaughlin, A.M. dusjvifte.
Pro: Bedre for fet eller fint hår
Mens mine krøllete eller grovhårede kolleger sier at nattdusjene deres lar håret tørke helt, har jeg det motsatte problemet: Mitt ultrafine hår akkumulerer olje og blir matt over natten. Mens dusjing før sengetid sannsynligvis ville gi tid til morgenrutinen min, får en morgendusj håret til å føles friskt og mye enklere (og raskere!) Å style. Kritikere om morgen-dusjen sier at det er lett å fikse med litt tørr sjampo.
Pro: Kan føre til en sunnere livsstil
Dr. Luiza Petre , en sertifisert kardiolog, sier at dusjing om morgenen kan gjøre underverker for din generelle helse-men det gjelder bare for de som er modige nok til å ta en kald dusj.
Kanskje følelsen ikke er veldig hyggelig, men å ta en kald dusj om morgenen kan bidra til å øke stoffskiftet, energinivået og til og med regulere hormonene dine, sier hun. Når kroppen din blir kald, brenner du en betydelig mengde kalorier for at kroppen skal fortsette å holde deg varm. Også kalde dusjer er en fantastisk måte å forberede kroppen din på en proteinrik frokost, som vil regulere blodsukkernivået.
hva betyr 888 åndelig
Ulempe: Du må stå opp tidligere
Er hvert sekund med søvn verdifullt for deg? Da kan det være bedre å dusje om natten. Med mindre du er lynrask og lite vedlikehold, betyr det sannsynligvis å dusje om morgenen å våkne minst tretti minutter tidligere. Jeg dusjer om natten fordi jeg våkner sent hver dag, og lar meg selv være i gjennomsnitt 15 minutter på å gjøre meg klar til jobb, sier den hengivne nattdusjeren Jordan Sullivan.
Ulempe: Det kan ta for lang tid å bli klar
På samme måte, hvis du har en omfattende skjønnhetsrutine eller hår som krever mer tid og oppmerksomhet, kan det å spise opp en god del av morgenrutinen din vente til morgenen dusje, tvinge deg til å våkne tidligere og potensielt få deg til å føle deg forhastet.
Betydning av nummer 222
Ulempe: Du må vaske laken mer
Hvis du dusjer om morgenen, kan du ikke unnslippe å bli mer skitten ved sengetid - du ligger i sengen med restene av dagen din fremdeles over deg, som uunngåelig overføres til lakenene dine.
Lagre Fest den Se flere bilder (Bildekreditt: Agency / Stocksy)
Nattbyger
Dusjing om kvelden har sine egne fordeler og ulemper.
Pro: Regulerer søvn
Du er på noe hvis du føler at du sover bedre når du tar en dusj om natten. Martin Reed, en sertifisert søvnhelsepedagog og grunnlegger av Insomnia Coach , sier det er vitenskap om ideen om at dusjing om natten er knyttet til mer søvn av høy kvalitet.
En kveldsdusj en til to timer før sengetid kan være gunstig for søvn fordi økningen og påfølgende fall i kroppstemperaturen kan bidra til å styrke søvn/våkne syklusen, sier Reed. En avslappende dusj om natten kan også være en del av en avslappende kveldsrutine for å hjelpe deg med å slappe av og forberede deg på søvn.
hva er meningen med 222
Pro: Hindrer deg i å holde deg til arkene
Vitenskap til side, for noen mennesker føles det bare bedre å bli ren før sengetid. Hvis du er svett i det hele tatt, har du en tendens til å holde deg til laken, men en ren kropp er en god følelse, sier Bill Fish, en sertifisert søvnvitenskapstrener og grunnlegger av Tuck Sleep .
Nattdusjvifte Virginia Hulce Davidson sier at det å gå til sengs etter en dusj gir en ren pause fra dagen: Jeg liker å dusje om natten for å klatre inn i lakenet mitt med dagen vasket av og slappet av før sengetid.
Pro: Føles mindre stresset
Avhengig av hårtype eller personlighet kan en nattdusj være en bedre idé. Danielle Cox-Burnett sier at hun hater å føle seg forhastet med å vaske, føne og stile håret, så hun unngår morgenbyger når hun kan. Jeg har mye mer tid om natten til å sørge for at jeg kan gjøre alt, sier hun. Om natten føler jeg meg ikke forhastet. Jeg gjør det til en spa -kveld når jeg kan med musikk, vin og ansiktsmasker.
Dusjing om natten gir også håret tid til å tørke. I 7. klasse gikk jeg på skolen med vått hår og det frøs. Jeg sverger at et stykke brøt av, men ærlig talt kan jeg ikke huske om den spesifikke detaljen bare var et mareritt på ungdomsskolen, sier Caitlin Willard. Så jeg dusjer etter jobb eller middag og lar håret lufttørke i varmen i mitt eget hjem.
222 betyr i kjærlighet
Ulempe: Du føler deg kanskje ikke like ren om morgenen
Nattdusjer er dårlige nyheter for alle som svetter, og for oss med fet hud og hår. Når vi sover, svetter vi, og denne svetten under laken vil skape bakterier. Så hvis du ikke dusjer om morgenen, går du på jobb eller skole dekket av en natts svette, sier Andrew Selepak, PhD, professor ved University of Florida.
Hvis håret eller huden plukker opp restolje fra putetrekket, kan det hende at du ikke føler deg skvett ren om morgenen. Men nattdusjere sier at det er lett å fikse med en rask skylling eller ansiktsvask. Jeg føler meg ikke mindre ren om morgenen, sier Emily Broeffle. Men jeg vasker ansiktet mitt, påfører deodorant på nytt og tar på meg et nytt undertøy.
Ulempe: Kampen mellom sengene er ekte
Ikke spill for litt strategisk styling? Noen ganger er sengetøy (eller i mitt tilfelle, bokstavelig matt hår) uunngåelig. Hvis du ikke liker å bruke hårprodukt, og du ikke har lyst på en hestehale, kan det være lurt å lagre dusjen og all påfølgende frisyre om morgenen (eller investere i en sprayflaske).
Hva med deg? Er du Team Morning Shower eller Team Night Shower?
