Da jeg var baby, måtte mamma massere sokkene mine på plass fordi jeg gråt da jeg kjente sømmene på tærne mine. Spol frem til nåtiden, og du kan se at jeg slår av alle overlys når jeg føler meg stresset, skynder meg hjem for å bytte genser fordi jeg oppdaget at det kløet litt, eller planlegger alenetid etter en travel uke slik at jeg kan bli oppdatert.
Jeg heter Abigail, og jeg er en høysensitiv person (HSP) . Ikke i en følelsesmessig forstand, men i en sanselig. Det er derfor, når jeg ser på maksimalistiske interiører , hele kroppen min sier «nei». Det er ingenting iboende galt med maksimalisme , selvfølgelig; det er en populær estetikk av en grunn. Men det roter med hjernen min, og ifølge noen eksperter kan statusen min som HSP forklare hvorfor.
Hva er en HSP?
Begrepet 'HSP' ble laget av Elaine N. Aron , Ph.D., klinisk psykolog og forfatter av ' Den svært sensitive personen: Hvordan trives når verden overvelder deg .' Ifølge Dr. Aron , en HSP er noen som 'har et følsomt nervesystem, er klar over finesser i [sine] omgivelser og blir lettere overveldet når de er i et svært stimulerende miljø.'
Høysensitivitet er et personlighetstrekk - ikke en lidelse, og det er foreløpig ingen offisiell HSP-diagnose. Dr. Aron sier det omtrent 15 til 20 prosent av menneskene er HSP-er, og det er blitt identifisert i over 100 arter. (Hvis du tror du kan være en HSP, kan du også ta Dr. Arons selv test å finne ut.)
hva er 7 11 nummer
Høysensitivitet kan manifestere seg på forskjellige måter, men de fleste HSP-er deler felles erfaringer. 'Jeg har en høy bevissthet om energi og ekstern sensorisk informasjon, og jeg har måttet lære å tilpasse meg mine behov,' sier Devin VonderHaar, en profesjonell hjemmearrangør og grunnlegger av Den moderne minimalisten , et hjemmeorganiserings- og designselskap basert i Portland, Oregon. 'Jeg trenger mer tid på rolige steder for å lade opp enn et gjennomsnittsmenneske og bli overveldet av store grupper mennesker, mye sosial interaksjonstid og alt som er kaotisk.'
Hvis det å være en HSP høres utmattende ut, stol på meg, det kan være det. Men 'Den høysensitive personen' uttaler at HSP-er også har en tendens til å være utrolig observante, kreative, innsiktsfulle, lidenskapelige og omsorgsfulle. Sachiko Kiyooka, en profesjonell arrangør, Feng Shui-konsulent og grunnlegger av Montreal, Canadas Sjelfull enkelhet , trodde tidligere at noe var 'galt' med henne før hun lærte om HSP-er. 'Nå ser jeg gaven i denne typen følsomhet,' sier hun. 'Det er det som gjør meg god i det jeg gjør, og det lar meg oppleve så mye nyanser og rikdom i livet. Svært små ting kan gjøre meg så glad!'
Hva er maksimalisme, og hvorfor er det potensielt dårlig egnet for HSP-er?
Første gang jeg hørte begrepet «maksimalisme», tenkte jeg: «Så det er hva det heter.' I følge VonderHaar er 'maksimalisme visuell overflod,' spesielt når det gjelder 'farger, teksturer og mønstre - massevis av visuell input.'
Mens stilen føles inspirerende for mange mennesker, kan den være skremmende for noen HSP-er. Det er 'på grunn av nivået av visuell stimulering,' forklarer Kiyooka. 'En HSP kan fortsatt nyte et maksimalistisk miljø i begrensede doser, men vil sannsynligvis ikke føles bra å være der hele tiden.'
Noen av de mest maksimalistiske stedene jeg har møtt er antikvitetsbutikker og dagligvarebutikker. Misforstå meg rett: Jeg elsker å jakte på vintagevarer og planlegge måltidene mine. Men jeg sliter med rot, trange plasser, folkemengder, energiobjektene bærer, rader på rader med informasjonsrike etiketter og lysrør. Det betyr ikke at jeg ikke kan gå til eller til og med nyte å være på disse stedene. Det betyr bare at jeg klarer meg bedre når jeg lager en liste, går i lavtrafikk og tar med meg et par hodetelefoner for å overdøve noe av støyen – bokstavelig talt.
Når det kommer til mitt eget hjem (bildet nedenfor), er jeg uten tvil en ekte minimalist. Når jeg er omgitt av for mange gjenstander, utskrifter og andre ting, blir jeg imidlertid overveldet og distrahert av behovet for å justere ting hele tiden. Siden jeg lærte å kvitte meg med ting jeg ikke elsker og strømlinjeformet innredningsvalgene mine, har jeg imidlertid opplevd mer ro og komfort enn jeg kunne ha forestilt meg.
åndelig betydning av 444
Hvordan skreddersy hjemmet ditt til dine behov som HSP
Hvis du identifiserer deg som en HSP, trenger du ikke lære å elske maksimalisme (eller noen annen estetikk, for den saks skyld). I stedet kan du gjøre andre innrednings- og livsstilsvalg for å møte dine behov. Her er noen tilnærminger for å kurere et mer avslappende hjemmemiljø.
Omfavn minimalisme.
Minimalisme er en HSPs ikke-så-hemmelige våpen. I denne sammenhengen betyr den minimalistiske etiketten å begrense antallet ikke bare gjenstander i rommet ditt, men også mengden dekorative farger, mønstre og teksturer. «Minimalisme er mer visuelt redusert; det betyr ikke nødvendigvis at noen har en bestemt fargepalett eller en spesifikk designstil,' bemerker Kiyooka. 'Det er mer i form av mengden stimulering i miljøet, mens et maksimalistisk miljø bare har flere ting i seg, så det er flere databiter i synsfeltet for noens hjerne å behandle.'
VonderHaar er enig og bemerker at minimalisme kan skape en følelse av visuell ro. 'Du kan lettere fokusere på arbeidet ditt når miljøet ditt ikke er distraherende, og dette strekker seg til å være organisert også,' sier hun.
Bli organisert.
Organisasjon kan også hjelpe HSP-er til å føle seg mer jordet og rolig, ettersom praksisen med å organisere lar deg lagre visse gjenstander ute av syne - som i skap, skuffer og skap - for å få ethvert rom til å føles mindre visuelt overveldende. Selvfølgelig er organisasjon og maksimalisme ikke nødvendigvis gjensidig utelukkende. Du kan til og med være en ' organisert maksimalist .' Jo mer du har i rommet ditt, jo vanskeligere kan det noen ganger være å holde orden.
hva betyr 911 i englene
Bruk skånsom belysning.
Jeg har allerede nevnt lys fordi skarp, sterk belysning kan være spesielt utfordrende for HSP-er. 'Vær gjennomtenkt om belysning, så det ikke er uvennlig eller overveldende,' foreslår Kiyooka. For meg betyr dette å bruke strategisk plasserte gulvlamper, strenglys, steinsaltlamper og til og med stearinlys i stedet for overlys når det er mulig.
Leietakere kan være i stand til å bruke forskjellige typer lyspærer i hjemmene sine for å dempe gjenskinnet, mens huseiere også kan installer en dimmerbryter eller bytt ut all tøff takbelysning helt. Prøv batteridrevet, fjernkontrollert LED-belysning hvis du vil dimme en gitt armatur uten maskinvaren til en dimmer.
Hold deg til nøytrale om mulig.
Minimalisme dikterer ikke nødvendigvis en bestemt fargepalett, som Kiyooka bemerket. Enten du identifiserer deg som en minimalist eller ikke, kan nøytrale imidlertid ha utrolig beroligende effekter, spesielt for HSP-er. 'Farger har vibrasjoner, og de påvirker hvordan vi føler oss,' sier Kiyooka. 'Folk som er miljøsensitive har en tendens til å føle seg bedre i miljøer som ikke har tonnevis av farger.'
Øv på Feng Shui.
Feng Shui fungerer som et annet utrolig nyttig verktøy for HSP-er. 'Feng Shui handler om å forstå kraften i omgivelsene våre og hvordan vi påvirkes av miljøet vårt,' forklarer Kiyooka. 'Når vi ser på et rom gjennom et Feng Shui-objektiv, kan vi identifisere hvordan vi kan skape en følelse og opplevelse av harmoni - HSP-er trives når de er i et miljø som er energisk balansert.'
Du kan balansere plassen din ved å gjøre følgende:
- Redusere rot.
- Å hedre både yin (feminine) og yang (maskuline) energier gjennom innredningsvalgene dine.
- Å bringe inn naturlige materialer - Kiyooka sier at dette inkluderer planter og blomster, samt bilder av natur og tekstiler.
- Inneholder forskjellige elementer som jord, vann og ild.
Omfavner høy sensitivitet og skaper et fristed
Hjemmet ditt går utover bare å gi deg ly og varme – det kan også tilby pusterom fra omverdenen, samtidig som det gir deg glede og gjenspeiler din personlighet. Når du begynner å bli klar over det faktum at du eller dine kjære kan være mer følsomme for stimuli enn den gjennomsnittlige personen, kan du oppdage hvilke stiler som fungerer best for hjemmet ditt og unngå alt som ikke gjør det, uansett hvor trendy eller populært. det kan virke i øyeblikket.
hva betyr 10 10
