Det var en gang (ca. 2016), tenkte jeg Tørr januar ville vært en umulig kjedelig og helt umulig bragd. Som en singel og sosial 20-åring var alkohol ofte en del av dates, gå ut med venner, og til og med jobben min. (Jeg var en rød løper-reporter og frilansjournalist for mat og drikke i New York City på den tiden.) Så da bestevennen min og jeg satset på Dry January 2017, bestemte jeg meg for å ta utfordringen og klare den moro. Spoilervarsel: Jeg vant innsatsen vår.
Følg med for mer innhold som dette
Jeg har fullført Dry January hvert år siden. I løpet av de siste syv januar har jeg lært mye om Dry Jan, inkludert hvordan jeg kan gjøre det mest mulig hyggelig. Jeg skrev til og med en bok, ' Den tørre utfordringen: Hvordan miste alkoholen for tørr januar, edru oktober og enhver annen alkoholfri måned .'
Hvis dette er din første drikkefri måned eller din femtiende, her er mine fem beste tips for å faktisk nyte en tørr januar.
Lag morsomme planer, uten alkohol.
Brainstorm aktiviteter du liker å gjøre som ikke krever alkohol. Her er noen ideer for å starte: bowling, fotturer (hvis en sti er tilgjengelig for deg), yoga , eller til og med noe kreativt som en keramikk klasse eller maleri. Deretter inviterer du venner og familie til å delta med deg. På denne måten kan du unngå barer, klubber, og viktigst av alt, sprit (ute av syne, ute av sinn!), og fortsatt være sosial når du tar fatt på 31 tørre dager.
Prøv en alkoholfri cocktail.
Når du leter etter noe å drikke, kan du alltid bestille (eller helle deg selv) et høyt glass vann, juice eller brus. Når det er sagt, er tørr januar den perfekte tiden prøv noen alkoholfrie slurker og se hva som passer deg best. I disse dager er det en rekke alkoholfrie drikkevarer tilgjengelig inkludert 0 ABV øl, vin, brennevin og cocktailer. Du kan finne dem i butikker og på nett, og drikke dem i fancy glass (eller uansett hvordan du vanligvis har en buzzy bev å velge). Du kan til og med lage dem hjemme med steg-for-steg cocktailbøker, YouTube-videoer og blogger.
Rekruttere en venn.
Styrke i tall, ikke sant? Når du har en venn som gjør tørr januar med deg, vil du ikke bare ha noen som heier på deg (som du heier på dem), men du kan også holde hverandre ansvarlige. Har du det tøft? Ring din tørre månedsvenn. Føler du deg godt over å ikke ha bakrus? Del nyhetene (og din nye alkoholfrie cocktailoppskrift) med din tørre kompis! Når du lager sosiale planer som ikke involverer sprit, vil de gjerne delta fordi de heller ikke vil drikke.
Tell kronene dine.
Alkohol er dyrt, og det samme er aktivitetene rundt det. Legg sammen kvitteringer fra en typisk kveld, og du har sannsynligvis betalt for drinker, en drosje eller Uber, og kanskje et måltid for midnattsmat – for ikke å snakke om neste morgens bakruskur. Mens du deltar i en tørr januar, vil du spare penger på alle disse elementene og kan bruke sparepengene dine på en drømmeferie, et par nye sko eller noe annet du har sett på. Til slutt legger det opp!
Være snill mot deg selv.
Sist, men absolutt ikke minst, husk å være hyggelig mot deg selv (og dine andre Dry January-deltakere, selvfølgelig). Alkohol er inngrodd i så mange kulturer, og det er ikke lett å unngå. Enten du gir opp alkohol i hele 31 dager, eller tre, eller tar en én-drink januar, eller en fuktig januar, er det viktigste å være klar over hvilken rolle alkohol spiller i hverdagen.
Med det, lykke til og hurra! Du har dette.
