Velkommen til Watch Week! Til ære for høst -TV -sesongen og de nylig pregede Emmy -vinnerne, strømmer vi daglig nytt innhold om å se fjernsyn - for tross alt er det å se på TV en av de beste delene om å være hjemme. Følg med på alle episodene våre her.
Vi snakker mye om produktivitet og sjekklister og rutiner og rutiner og rengjøring av snarveier og tidsstyring og alle de tingene som hjelper oss å presse mest ut av dagene våre. Men Go go go hele tiden er en oppskrift på å krasje og brenne. Hver og en av oss trenger avslapningstid og det fysiske og mentale rommet for å slå av og slippe litt.
Se15 positive ting å gjøre mens du ser på TV
Selv om TV -tiden vår har endret seg drastisk gjennom årene (barna mine har ingen ide om å måtte vente til showet deres kommer og er fortsatt forvirret hvis vi ser på noe vi ikke kan stoppe), vender mange av oss fortsatt til tuben for passiv avslapning på slutten av dagen.
Ingen sier ikke for å nyte den beste delen av dagen din-også det øyeblikket du får ta av deg BH-en og sett deg ned for å se på binge. Men hvis du er bekymret for å bruke for mye stillesittende tid på sofaen mens du tar igjen den siste besettelsen din, her er noen måter å integrere noen små livsforbedringer på TV -tiden din - slik at du kan få kaken din og spise den også.
Her er en mega -liste over ting du kan gjøre rett før eller etter at du har sett på noe, eller til og med i kommersielle pauser eller mens du ser på showet ditt:
Lagre Fest den Se flere bilder Kreditt: Justice Darragh
Hvis du vil bli flink med en hobby
- Lag et humørbrett fra magasinutklipp, eller praktisk talt på telefonen
- Gjør bevisst innsats for å få prosjektet ditt ut av garasjen eller hobbyrommet til TV-området ditt
- Ta tak i skissebok og blyant før du setter deg på sofaen
- Fingerstrikk
- Bli rusten ved å praktisere et håndverk du lærte da du var ung, som broderi eller vennskapsarmbånd
- Hvis du syr, klipper du ut stoffet eller sporer mønsterbitene dine
- Øv på håndbokstaver
Lagre Fest den Se flere bilder Kreditt: Joe Lingeman
Hvis du vil organisere eller rydde opp
- Ta med deg hele søppelskuffen til stua og sorter den
- Sorter gjennom denne kassen med diverse håndverksmateriell
- Ta med en haug med papirer til stua og sorter den
- Sorter gjennom en eske med sentimentale gjenstander du holder lagret på den øverste hyllen i skapet
- Match samlingen med foreldreløse sokker du har i en kurv
- KonMari fold dine klær
- Trekk alle bøkene eller DVD -ene fra hyllen og sorter dem i hauger basert på hvor mye du liker dem
Lagre Fest den Se flere bilder Kreditt: Esteban Cortez
Hvis du jobber med din psykiske helse
- Lag en liste over takknemligheter
- Øve på fremtidig selvjournal
- Gjør noen minutter guidet meditasjon med en app
- Bruk noen minutter på å gjøre boksen puster
- Gi deg selv en klem
- Skriv ned tre prestasjoner fra dagen din
- Gjøre noe fargelegging for å hjelpe til med avslapning
- Kos med kjæledyrene dine (eller lån en venn eller nabo for natten)
- Slå opp vitser på nettet og le under reklamer
Lagre Fest den Se flere bilder Kreditt: Joe Lingeman/Apartment Therapy
Hvis du trenger å gjøre husarbeid
- Brett tøy
- Stryk eller damp klærne dine
- Legg fra deg alt som ikke hører hjemme i stua
- Vakuum ett område teppe
- Brett et nytt tøy
- Legg en kurv med tøy
- Kast en last i vaskemaskinen
- Tøm oppvaskmaskinen
- Legg oppvasken på oppvaskmaskinen
- Ta ut søppelet
Lagre Fest den Se flere bilder Kreditt: Sandra Rojo
Hvis du vil ha kontakt med andre
- Kos deg mens du ser på
- Gi en du er glad i tjuete sekund klem i en kommersiell pause
- Skyt noen og tenk på deg
- Skriv en takkebrev eller e -post til et barns lærer
- Skriv en takk eller en e -post til en av dine gamle lærere
- Gi partneren en fot- eller hånd- eller ryggmassasje
Lagre Fest den Se flere bilder Kreditt: Christine Han/Leilighetsterapi
Hvis du trenger å få den øvelsen inn
- Gjør noen strekk
- Gjør jumping jacks i kommersielle pauser
- Se mens du er på tredemølle
- Gjøre noe intervalltrening med en app
- Gjør en av disse 9 raske stoløvelser
Lagre Fest den Se flere bilder Kreditt: Fuse/Getty Images
Hvis du føler at du burde komme foran
- Lag en liste over gjøremål
- Del ned listen over gjøremål til mindre handlingsbare elementer
- Lag en tidslinje for et større jobb- eller hjemmeprosjekt
- Sjekk kalenderen din for den neste måneden, og skriv ned eventuelle relaterte oppgaver
- Planlegg måltidene dine for neste uke
- Bestill dagligvarer online
- Avstem kontiene dine
- Følg med på budsjettet
- Betal regningene dine online
