Candace Bryan er en av seks personer som sporer sine beslutninger med Apartment Therapy i sanntid. Du kan lese hennes første del her.
Å slutte å drikke kaffe kaldt kalkun etter et tiår med høyt forbruk var en dristig, kanskje dum, avgjørelse fra min side. Kommentarene i det første innlegget om utfordringen min var alle enige om: uttaket ville være fryktelig, og jeg hadde det bedre med å lette på koffeinet sakte.
hvorfor er tallet 911
Men jeg er en alt-eller-ingenting-jente. Og selv om det har vært utrolig vanskelig to uker, er jeg glad for å kunne rapportere at jeg ikke har hatt koffein siden jeg dro en sukkerfri Red Bull ved 21-tiden. på nyttårsaften (ja, det gjorde jeg). Til tross for min suksess har kampen imidlertid vært så virkelig. Slik har det blitt spilt så langt.
Dag 1
Nyttårsdag var, litt overraskende, den enkleste dagen i min utfordring. På nyttårsaften hadde jeg MYE koffein, inkludert Red Bull på sen kveld, og jeg var ute til 3 om morgenen. Dagen etter var jeg, for å si det lett, utrolig sulten. (Sjokkerende, jeg vet.) Men jeg våknet tidlig, spiste massevis av mat og brukte dagen på å gå rundt ute og nyte det flotte været New York City ble velsignet med den dagen. Kanskje jeg ikke er så avhengig av koffein som jeg trodde, sa jeg til meg selv. Hvor naiv jeg var ...
Dag 2
På min andre koffeinfri dag slo det meg. Jeg våknet klokken 11 om morgenen og følte meg på en eller annen måte mer fryktelig utmattet enn jeg hadde under min brutale nyttårs bakrus. Ikke bare det, jeg hadde sovet i 12 timer i strekk, en bragd jeg ikke har klart siden jeg gikk på videregående.
Jeg følte at jeg hadde en veldig forkjølelse. Nei, det føltes som om jeg hadde blitt påkjørt av en bulldozer, skrellet av veien og deretter falt av en klippe og landet i en haug med boa constrictors som deretter klemte meg i hjel. Og så falt en ambolt på hodet mitt. Jeg beveget meg sakte, og hver muskel i kroppen min gjorde vondt. Jeg kunne ikke fokusere på noe annet enn mitt sterke ønske om kaffe. Jeg drakk flere kopper koffeinfri urtete, og til tross for at jeg hadde sovet så mye natten før, la jeg meg tidlig.
Det føltes som om jeg hadde blitt påkjørt av en bulldozer, skrellet av veien og deretter falt av en klippe og landet i en haug med boa -constrictors som deretter klemte meg i hjel.
Dag 3
Min tredje dag var i utgangspunktet en gjentakelse av forrige. Jeg sov dypt i 12 timer og klarte ikke å få til noe. Heldigvis jobber jeg hjemmefra, så å våkne så sent fikk meg ikke til å få problemer.
Dag 4
På den fjerde dagen hjalp kjæresten min med å tvinge meg ut av sengen klokken 10, og det var ikke lett. Jeg følte meg utmattet hele dagen og hadde alvorlige humørsvingninger. Kjæresten min kommenterte hvor sur jeg var.
Kan jeg skrive et essay om hvordan det er å bo hos deg mens du ikke drikker kaffe? - kjæresten min.
- Candy Bryan (@cantdancebryan) 5. januar 2017
Det går ikke bra.
Jeg dro til et komedieshow klokken 20.00, min første nattaktivitet siden jeg sluttet med kaffe, men jeg slet med å holde meg våken for det hele. Og jeg lo ikke av noen av vitsene.
Dag 5
På dag 5 begynte ting endelig å se opp. Jeg våknet klokken 9 (fortsatt super sent for meg, men en forbedring), og selv om det tok et par timer før jeg følte meg våken, da jeg kom forbi grogginess rundt kl. 12, føltes det som om en lysbryter hadde vendt. Jeg følte meg plutselig veldig energisk. Det var det beste jeg har følt siden nyttår, og jeg begynte å tenke på at kaffe faktisk var overvurdert.
Dag 6
På dag seks hadde jeg et jobbintervju, og mangelen på kaffe stresset meg. Med tidligere jobbintervjuer har jeg alltid overbelastet kaffe for å være årvåken og som en håndteringsmekanisme. Kjennskapen til kaffen hjelper til med å berolige min frykt for usikkerheten om å møte nye mennesker på et nytt kontor. Jeg vurderte seriøst å bryte oppløsningen min med bare en latte (fordi karrieren min var på spill, folkens!). Men jeg tenkte på alle de gangene jeg hadde følt angst under intervjuer, rystende hender og rasende tanker inkludert, og jeg innså at disse følelsene faktisk kan ha blitt forsterket av koffeinet i blodet mitt.
Så i stedet for å bli kablet, spanderte jeg meg selv med en bagel og drakk litt koffeinfri peppermynte-te den morgenen. Jeg angret ikke: Jeg følte meg våken i intervjuet, men hadde ikke de vanlige uroen.
betydningen av 111
Dag 7–14
I den andre uken har reisen min vært ganske standard. Jeg føler meg forbi det verste av uttaket. Å våkne om morgenen har fremdeles ikke vært lett, men det virker som om det er fordi jeg sover dypere uten at en ettermiddagsdose koffein forstyrrer. Jeg savner kaffe, men jeg har ikke lyst på det. I stedet drikker jeg varmt sitronvann og seks til åtte kopper koffeinfri urtete hver dag.
Lagre Fest den Se flere bilder (Bildekreditt: Candace Bryan)
Hvordan jeg føler meg halvveis
Etter to uker uten kaffe, føler jeg meg i konflikt.
Det var litt urovekkende å oppleve tilbaketrekning. Å se kroppen min bli i hovedsak syk fordi jeg ikke helte bønnevann ned i halsen, bidro til å gjøre det merkbart for meg at koffein er et stoff. Jeg er glad jeg opplevde det. Mange advarte meg om at jeg ville få hodepine, men det gjorde jeg heldigvis ikke. Imidlertid gjorde hver annen del av kroppen min vondt, og jeg var i hovedsak ute av stand til å fungere i flere dager.
Jeg er utvilsomt mer hydrert. Jeg har aldri konsumert så mye vann i hele mitt liv, og kroppen min føles så bra med tilstrekkelig fuktighet. Drikkevann er nå en vane, og som et resultat spiser jeg mye mindre. Som jeg håpet, viser huden min tegn på bedring. Jeg har færre linjer, og rødheten har roet seg ganske mye. Bildene gir det ikke rettferdighet. Jeg er spent på å se hva to uker til vil gjøre.
Det sosiale aspektet ved kaffekonsum har ikke vært så stort et problem som jeg trodde. Jeg trodde det ville være en fristelse å se kjæresten min drikke kaffe. Men på grunn av min avholdenhet, drikker han også mer te. Og vi går fortsatt ofte på kaffebarer, men det har vært enkelt å bestille urtete i stedet (og billigere enn min mandelmelk).
Likevel savner jeg kaffe. Kanskje kroppen min fortsatt tilpasser seg livet uten koffein, men jeg sliter fortsatt med å våkne klokken 7, og når jeg er ute av sengen, føler jeg meg tåkete til ettermiddagen. Jeg pleide å være et morgenmenneske, og det var et stolthet for meg. Jeg føler meg glad når jeg får til mye før kl. Hvorvidt jeg gir opp kaffe permanent eller ikke, avhenger av hvordan de siste to ukene av utfordringen min blir. Kan jeg bli et morgenmenneske igjen uten koffein?
En del av målet jeg satte meg for meg selv var å juice hver morgen, men jeg har ikke gjort det en gang, bortsett fra å presse sitroner i vannet mitt. Jeg har rett og slett ikke hatt energi om morgenen til å gå igjennom det. De neste to ukene vil jeg prioritere det, og se om det hjelper morgenenerginivåene mine.
hva er meningen med 11 11
Candace kommer tilbake i slutten av måneden for å dele resultatene av reisen som sluttet med kaffe. Inntil da kan du følge med på våre andre forfatteres resolusjoner.
Lagre Fest den Se flere bilder (Bilde kreditt: Margaret Lee)
Sparker en kaffevane
Del I: Jeg gir opp kaffe - kaldt Tyrkia - i en måned
Del II: Her er det som skjer de to første ukene etter å ha gitt opp kaffe
Sjekker ut av sosiale medier
Del I: Jeg logger meg av sosiale medier for januar måned
Del II: I'm Halfway Through My Social Media Fast and It's Been Eye-Opening
Gjør meditasjon til en daglig vane
Del I: Hvorfor jeg tar en 28-dagers meditasjonsutfordring i 2017
Del II: Hvordan jeg føler meg etter to uker daglig meditasjon
Avstå fra alkohol
Del I: Jeg lager en løsning for tørking i januar for å ikke drikke
Del II: Jeg gjør tørr januar og gir meg et nytt perspektiv på alkohol
Kutte ut sukker
Del I: Jeg tar en måned med sukkerfritt liv
Del II: Min virkelige beretning om å gi opp sukker i to uker
Bruker maleri som terapi
Del I: Jeg bruker maleri som terapi for å behandle min sesongmessige affektive lidelse
Del II: I år takler jeg SAD ved å male og her er hvordan det går
111 som betyr nummer
