Vi har alle vært der. Enten du har pakket sammen livet ditt for en langrennsreise, eller du bare er på en lengre forretningsreise, noen ganger kan du ikke la være å føle litt hjemlengsel.
Hvordan kan du takle når du lengter etter å være hjemme, og enda viktigere, hva betyr disse følelsene? Vi ringte til klinisk psykolog Joshua Klapow , Ph.D., for å hjelpe oss med å bryte ned alt vi noen gang ønsket å vite om hjemlengsel. Fra symptomer til ting du kan gjøre for å føle deg bedre, her var det han måtte dele.
betydningen av 444 i bibelen
Hva betyr det å ha hjemlengsel?
Hjemlengsel er psykologisk mye bredere enn å faktisk savne hjemmet ditt, selv om det ofte er en medvirkende årsak. Å føle hjemlengsel betyr ofte at du føler at du mangler komfort, mangler 'normalt' og savner det du vet. Det kan være en blanding av følelser av angst for de nye omgivelsene, tristhet og lengsel etter hjemmet ditt og mer kjente omgivelser, samt følelser av nostalgi som ser ut til å dukke opp. Hjemlengsel er en opplevelse av lengsel etter det kjente og å føle seg urolig eller usikker på de nåværende omgivelsene. Det kan bokstavelig talt savne huset ditt. Men det kan også mangle familie, venner, nabolag, kolleger, kjæledyr og lokal restaurant-egentlig alt som er et symbol eller påminnelse om hjemmet. Hjemlengsel betyr at du er i en overgangstilstand - du er utenfor det kjente og ennå ikke tilpasset dine nåværende omgivelser.
Lagre Fest den Se flere bilder (Bildekreditt: Anna Spaller)
Hva slags ting kan utløse hjemlengsel?
En av utfordringene med hjemlengsel er at den kan utløses av en rekke tegn. Severdigheter eller lyder som minner deg om hjemmet, aktiviteter i de nye omgivelsene som minner deg om noe du gjorde hjemme. Samtaler eller videosamtaler hjemmefra kan utløse hjemlengsel. Sanger du kan høre som er knyttet til hjemmet. Mat eller lukt som minner deg om noe hjemme. I tillegg til alle disse påminnelsene, kan perioder med stress i det nye miljøet utløse hjemlengsel; tider når du er alene i de nye omgivelsene kan også utløse hjemlengsel. I tillegg kan det å føle seg syk eller være syk - der du føler deg mindre sterk, mer sårbar - også utløse hjemlengsel. Alt som minner deg om hjemmet, eller eventuelle nye utfordringer i det nye miljøet, kan utløse hjemlengsel.
hva betyr nummer 1212
Hva er symptomene på å ha hjemlengsel?
Har det vanskelig å tilpasse eller omfavne de nye omgivelsene, tenke på hjemmet hele dagen, finne deg selv som dagdrømmer om hjemmet, føler deg engstelig for de nye omgivelsene og ønsker å være hjemme igjen. Dessuten er følelsen av nostalgi for gamle sanger, gamle matvarer, gamle situasjoner som minner deg om hjemmet, også signaler om at du kan ha hjemlengsel. Bli litt 'besatt' av det som skjer hjemme, hvordan det går med venner, familie osv., Og motstå å engasjere seg i nye aktiviteter og knytte nye forbindelser. Alt dette er tegn på hjemlengsel.
Lagre Fest den Se flere bilder (Bildekreditt: Federico Paul)
Hvordan kan du kurere hjemlengsel?
Hjemlengsel er ekstremt vanlig og er generelt en normal del av overgangen til å tilpasse seg et nytt miljø, sa Klapow.
For å håndtere hjemlengsel er det flere tiltak han foreslår at du kan gjøre:
1. Innse at dette er normalt og gi deg selv tillatelse til å ha gode dager og dårlige dager.
Følelsene av hjemlengsel blir ofte tolket som noe fryktelig galt. Å erkjenne og akseptere at følelsene for det meste er midlertidige, ikke signaliserer årsak til alarm og er en del av overgangsprosessen, bidrar ofte til å redusere angsten forbundet med følelser av hjemlengsel.
10 10 10 mening
2. Bli vant til det nye miljøet.
Det er viktig å skjære ut en komfortabel plass. Gjør leiligheten din til noe som føles fysisk komfortabelt, og som har all den komforten du trenger for å føle deg fysisk trygg og følelsesmessig trygg. Sett deretter opp en rutine så snart som mulig. Rutiner er kjente, og hjemlengsel kan reduseres når det ukjente blir kjent. Hvor du kan kjøpe dagligvarer, hvor du vil trene, din favoritt kaffe eller pub, hva du spiser og når - nøkkelen er å gjøre krav på det som er ditt når det gjelder en rutine.
3. Hold kontakten med hjemmet (men på en planlagt måte).
Det er fint og godt å koble hjem, men la det bli en del av rutinen din. En daglig tekst eller e -post. En ukentlig samtale. En helg Skype eller FaceTime. Berøring av base er greit så lenge det ikke dominerer dine daglige aktiviteter. Gjør hjemmet og begivenhetene i hjemmet til en del av dagen kontra dagens fokus.
4. Snakk med andre.
Så mye som du kanskje føler at du er den eneste som opplever denne merkelige lengselen, vil folk rundt deg få det. Begynn å lage forbindelser på jobb, skole eller det nye samfunnet. Finn mennesker du kan bli vennlig med. Det er greit å la folk få vite at du savner hjemmet. Du kan bli overrasket over å høre historiene deres og oppdage at de vil prøve å hjelpe deg med å overvinne hjemlengsel.
hva er meningen med 444
![Beste glansmaling i Storbritannia [2022]](https://hotelleonor.sk/img/blog/79/best-gloss-paint-uk.jpg)
