En av mine alle tiders favorittsitater om å bli organisert kommer faktisk ikke fra en profesjonell arrangør eller hjemmeorganisasjonsguru . Det var en tweet fra Gabrielle Bernstein i 2012 som lyder: Å bli organisert er et tegn på selvrespekt. Men jeg liker å ta det litt lenger og legge til at det også er en form for egenomsorg.
hva betyr det å se 11 11
I likhet med å ta et varmt bad og bruke en beroligende ansiktsmaske, kan – og bør – være en del av egenomsorgsrutine . Faktisk synes jeg det bør holdes til en enda høyere standard og anses som like viktig som å drikke nok vann og få nok søvn. Kanskje det høres litt dramatisk ut, men fordelene ved å være organisert har så positive effekter på mitt mentale, følelsesmessige og fysiske velvære.
Når hjemmet mitt er i orden, er jeg mye mer motivert til å delta i andre sunne vaner. Jeg kan se benkeplatene og det som er i pantryet mitt, så jeg er tilbøyelig til å lage mer hjemmelagde måltider . Jeg vet hvor treningsklærne mine er, så det er lettere å kle seg til treningsstudioet. Stuen min er (for det meste) fri for kaos som setter scenen for litt oppmerksom meditasjon.
Selv om jeg vet at det ikke er realistisk å ha et perfekt hjem, spesielt hvis du har barn, kjæledyr eller en partner i blandingen, kan Vær ryddigere med litt innsats som passer inn i de rutinene du allerede har på plass. Alle fortjener å omfavne vanlige egenomsorgsritualer, uansett hvor store eller små, og det inkluderer å bli organisert.
Her er en liste over ting jeg prøver å inkludere i min daglig rutine – og hvor mye tid jeg bruker til hver av dem – for å sørge for at jeg holder meg på toppen av rotet.
Morgenrutine
- Jeg reder opp sengen min kort tid etter at jeg har våknet (1 minutt). Jeg er sikker på at du har hørt dette et dusin (hundre?) ganger før, men det skader ikke å høre det igjen, spesielt hvis du ikke allerede har for vane å re opp sengen. Denne enkle handlingen setter tonen for både dagen og rommet ditt. Det er som å mentalt klikke noe produktivt av listen din tidlig på dagen. I tillegg får det umiddelbart soverommet til å se penere ut.
- Jeg legger bort alle produktene før jeg forlater badet (1-2 minutter). Så organisert som jeg hevder å være, er jeg kjent for å gjøre en total katastrofe med badet mitt mens jeg gjør meg klar. Enten jeg trenger å forlate huset eller jobber hjemmefra den dagen, reserverer jeg litt tid til å legge bort hudpleie-, sminke- og hårproduktene mine så snart jeg er ferdig med dem alle. Mest fordi a rotefri vask gjør den nattlige rutinen min morsommere (og gjennomførbar, takket være den klare benkeplaten). Ved å ikke eie flere ting enn jeg har plass til, og ved å lage et enkelt system for å lagre tingene jeg bruker, kan jeg rydde opp selv om jeg kommer for sent, noe jeg vanligvis er.
Nattlig rutine
- Jeg nullstiller kjøkken og stue mens jeg fortsatt har energi (5-10 minutter). Dette kan være lettere for alle natteravner der ute, men jeg er typen som kan sovne i sekundet jeg setter meg ned. Når jeg vet dette om meg selv, deler jeg ut litt plass rett etter middagen for å rydde i dagens mest brukte rom. Jeg vil fyll oppvaskmaskinen , legg vekk matrester, tørk av overflater, ta ut søppelet, plukke opp villfarne hundeleker og fikser sofaen mens jeg fortsatt er på beina. På denne måten kan jeg gå i dvale og vite at jeg vil våkne til et ryddigere hjem.
- Jeg forbereder det jeg kan til neste dag (10-15 minutter). Dette inkluderer å velge et antrekk, pakke måltider og skrive en gjøremålsliste, alt for å være mer organisert i morgen. Jeg skal være ærlig, dette skjer ikke hver kveld. Noen ganger er jeg for trøtt, og andre ganger er jeg bare lat, men jeg prøver å gjøre i det minste noen forberede meg så ofte jeg kan. Fordi når jeg gjør det, får det meg til å føle at jeg er på topp og at jeg bryr meg om fremtiden. Det føles med andre ord mye som egenomsorg.
Ukentlig rutine
- Jeg sørger for å sortere eventuell post/kvitteringer/økonomi (inntil 20 minutter). Med en overflod av papirløse alternativer , dette tar heldigvis mindre og mindre tid. Jeg tar sikte på å gå gjennom posten daglig slik at den ikke hoper seg opp, men jeg har en liten entryway-arrangør å holde den inne til jeg kan komme til den. Omtrent en gang i uken samler jeg opp kvitteringene som flyter rundt i huset eller i lommeboken og setter meg ned for å se på bankkontoen min. Jeg sørger for at alt er på linje før jeg kaster eller skanner. Siden jeg synes denne prosessen er helt kjedelig, pleier jeg å skjenke meg et glass vin eller plukke opp en fancy kaffe (avhengig av tidspunktet på dagen) for å bestikke meg selv fordi jeg vet å la det pågå for lenge kan resultere i en overveldende mengde papirrot .
- Jeg rydder på kjøkkenet (opptil 5 minutter). Å jobbe mest hjemme betyr at jeg lager mange måltider. Så rengjøring av kjøkkenet er ikke bare en aktivitet etter middagen. Jeg sørger for å gjøre det jeg kan i løpet av dagen, selv om jeg bare har et minutt fordi mikrooppgaver gjør en forskjell. Jeg vil fokusere på det som er tidssensitivt, for eksempel å legge mat i kjøleskapet eller skrubbe nytt(e) søl, og hva som vil gjøre den største bulken som å tømme oppvasksilen eller bryte ned bokser som har samlet seg på benkene. Det var en tid da jeg ikke kunne slappe av med en eneste skitten skje i vasken, men jeg har innsett at det ikke er sunt eller praktisk. Egenomsorg inkluderer å gi deg selv nåde når du har mye på tallerkenen og vite at du kan komme til det senere.
- Jeg takler vaskesituasjonen (30-60 minutter). Jeg vet at det er ulike nivåer av klesvask for alle avhengig av hvor mange som er i hjemmet, hvor ofte arbeidsklær må vaskes, og så videre. Det er bare meg og jeg gjør bare fire til seks belastninger per uke, men i likhet med å administrere økonomi er det definitivt ikke favorittoppgaven min. Jeg setter inn hodetelefoner og ringer en venn eller slår på favorittshowet mitt mens jeg sorterer, bretter og legger bort ting for å holde på toppen og gjøre det morsommere. Husk at egenomsorg ikke alltid er glamorøst. Vanligvis er det å gjøre det skitne arbeidet som resulterer i en sunnere, bedre versjon av deg selv.
