Kanskje jeg er en forkjemper her, men det nåværende kulturelle presset for å være glad og oppmerksom og Mindfully Happy alle. tiden. - det er for mye. Det virker som å føle en annen måte er kulturelt uakseptabelt, noe å føle skyld over. Likevel er vi følelsesmessige vesener og livet kan være tøft. Føler meg trist, elendig eller til og med (gisp) sint er ok noen ganger! Nei, det er mer enn OK, det er nødvendig. Ikke sant? Så la oss, du vet, tillate oss å lene oss til krabben.
Er denne listen litt overbærende? Sannsynligvis ja. Er dette tingene jeg vil gjøre foran andre mennesker? Hardt nei. Men det er den store delen om tiden hjemme alene - vi har friheten til å la vår vakt stå helt nede og uttrykke hvordan vi egentlig føler, og det er ikke alltid oppmerksom eller glad. For faen.
hva gjør <333
1. Rop.
Egentlig, jeg er seriøse gutter. Skrik på et bilde av menneskene du er sint på. Skrik på de dårlig tilpassede klærne eller det rotete rommet ditt eller alle de sprengte regningene. Rop på ryggen din til den store avgrunnen (eller bygningen over smuget). Åh, definitivt kjeft i dusjen din. Bare slipp det ut. Hvem bryr seg?! Vi bruker så mye tid på å tenke på hva andre synes om oss; det er sunt å ta noen minutter og la vårt freak -flagg med rettferdig indignasjon flyve så høyt som mulig. (Og jeg er vanligvis veldig stille.)
2. Kast en haug med puter.
Ikke sikte på noe som kan brytes fordi det bare vil brenne bålet. Men virkelig, det er noe veldig katartisk med lobbing, full kraft, en haug med puter ved en vegg eller på gulvet eller hva du måtte ønske. Du tror jeg tuller, men det er fantastisk. Skyll og gjenta til du føler deg bedre.
3. Bare spis den jævla isen ut av esken.
... eller lag en bolle med pasta så stor som hodet ditt. Spis hva du vil. Du bruker så mye tid hver dag på å tenke på valgene dine, så bare la den økologiske grønnkålen og kombucha være i fred (de venter på deg, stol på meg) og spis den jævla tingen du vil spise. Nyt pokker. I det øyeblikket er det bra for deg fordi det vil få deg til å føle deg bra. Og noen ganger må vi bare ha det bra.
4. Sprenge musikken din for fullt.
Og, for Guds kjærlighet, synge og danse og gråte som om du er tre ark for vinden i din barndomsvenns bryllup som du ikke liker så godt, men du dro fordi de hadde det på en båt med en åpen bar og brennevin på øverste hylle. Det jeg sier er at du virkelig blir gal. Og hvis du er bekymret for naboene dine, legg igjen en lapp, noe som Hei folkens, så 99% av tiden spiller jeg musikken min på moderate til lave nivåer for å være en gjennomtenkt nabo, men i dag sparker jeg ut syltetøy og Jeg kommer også til å hoppe mye rundt. Bare FYI. Forhåpentligvis forstår de. (Og betal det in natura når det er deres tur til å surre.)
5. Krølle deg sammen i en ball på sofaen.
Ta tak i favorittteppet ditt og gråt hardt hvis du trenger det, eller sov i 14 timer, eller se 6 timer med Gilmore Girls eller hva det terapeutiske showet ditt måtte være. Slå av telefonen og kjenn på alt. Ikke bekymre deg for klesvasken som må gjøres, øvelsen eller tekstene. Noen ganger et godt skrik er det mest produktive vi kan gjøre.
nummer 666 betyr
Lagre Fest den Se flere bilder (Bildekreditt: Alexander_P )
Trenger du noen ideer?
Binge Watching for the Soul: Shows to Marathon for Self-Care
Trenger du et nytt show for å legge til i Netflix (eller Hulu) køen din? Vurder å sette disse showene i din egenomsorg maratonrotasjon.
hva står 11 11 for
6. sint rense noe.
Sinne etterlater meg ofte masse oppdemt energi, og jeg skal fortelle deg hva: Det ekstra energiløftet kan føre til en veldig effektiv raseri-støvsuging. Denne er også ved et uhell produktiv, så en vinn-vinn virkelig.
7. Ta en samtale med deg selv.
Frustrert over sjefen din? Dine venner? Søsken din? La dem forestille seg det nøyaktig hvordan du føler deg i et eksplosivt og tårfylt ensidig rant. Da kan du kanskje få en roligere og mer produktiv diskusjon i virkeligheten når du slipper ut følelsene dine. Eller kanskje ikke! Det gjør du.
8. Sitt og stirrer.
Ut av et vindu. Ikke noe spesielt. På den opprivende e -posten du mottok som du ikke kan tro at du har mottatt. Stir så lenge du vil - til stikken er redusert eller du føler deg mer i fred.
hva betyr 555 i englenumre
9. Skjul hemmeligheten på internett.
jeg ville aldri faktisk ta ut frustrasjonen min over andre lykkeligere mennesker, for det er slemt og det er ikke deres skyld at jeg er skitten. Uansett, bla gjennom, si, Facebook og slipp ut dampen ved å si noe høyt til deg selv som: Simmer ned om hvilken 'blast' du har! eller Vi skjønner det, barna dine er perfekte, mannen din kjøpte smykker til deg en gang til 'Bare fordi', og det nye gourmetkjøkkenet er ting drømmene er laget av. Stor oppgang til deg, Martha! Store freakin -ups til deg! kan faktisk være ganske nyttig. Det er viktig å si det høyt. Når den er ute i eteren, er den ute av systemet.
10. Gjør en kombinasjon av #1 til og med #9.
Start med å putte litt, deretter gå videre til sint rengjøring og rop, og slå deg ned på sofaen med din gigantiske smultring (eske med smultringer?) Og slå på showet ditt og bare være . Merkelig nok vil den gamle bevisste takknemligheten sannsynligvis dukke opp igjen fordi hei, se på deg: Du navigerer i livets turbulente farvann som et autentisk, følelsesmenneske, lever i øyeblikket og godtar det faktum at du ikke føler deg lykkelig. Og det er etter min mening bevisst som et helvete.
Har noen av dere noen gang følt seg skamløs? Jeg vil gjerne høre hva du gjør! Legg igjen en melding i kommentarene og la oss krabbe sammen.
