Jeg er sammen med Beth og innrømmer at det noen ganger kan være vanskelig å slå av hjernen min og bare sovne. Selv med de beste intensjoner (trent, ingen rot på soverommet, ingen tv, bad og te før sengetid, osv.) Kan jeg fortsatt være våken langt forbi sengetid med paniske tanker om hvor lite søvn jeg får til å hindre meg i å få noen hvile. Men nylig ga moren til kjæresten min meg noe det har hjulpet:
Lagre Fest den (Bildekreditt: Apartment Therapy)
Hun ga meg denne putetåken og roll-on aromaterapi fra Bad og karosseri . Jeg vet, jeg var også litt skeptisk. Men igjen, desperasjon hjelper meg med å prøve nye ideer. Selvfølgelig var aromaterapi ikke et nytt konsept for meg, jeg hadde prøvd lavendel i badekaret og beroligende lys. Men det har vært noe virkelig trøstende ved ritualet med å rulle på duften av lavendel og kamille på håndleddene mine, trekker pusten dypt og deretter dukker putene med duften av varm melk og honning (som lukter mye bedre enn det høres ut). Det er sannsynligvis den dype pusten som virkelig hjelper, men jeg roter ikke med noe godt her.
Du trenger ikke å holde deg til disse produktene, noen helsekostbutikker eller hele matvarer har essensielle oljer. De beste for å fremme avslapping og søvn er Lavendel, kamille, bergamott, jasmin, rose og sandeltre . Vanligvis dukker du litt på håndleddene dine, gnir dem sammen og tar en dyp pust, eller du kan legge dem til badekaret ditt eller slippe lukten ved å kjøpe lys med de oljene.
Å lage din egen putetåke , kombiner 1/2 kopp vann, 1/2 ts trollhassel og 4-5 dråper eterisk olje til en sprayflaske og rist opp. Bare spray en tåke over putene før du legger deg. Via Wikihow .
