Første gang jeg fikk mensen mens jeg reiste - eller i det minste første gang jeg kan huske at det gjorde meg forbanna - holdt jeg på å gå ombord på en 18-timers togtur fra Denver til Chicago. Nesten så snart jeg satte meg på plass, kjente jeg den kjente smerten og redselen. Jeg tilbrakte resten av turen i uutholdelige smerter, og ønsket at jeg midlertidig kunne rive livmoren ut av meg.
Følg med for mer innhold som dette
Andre gang jeg fikk mensen mens jeg reiste, var jeg var i Paris , gikk i gatene på jakt etter denne klesbutikken jeg hadde hørt om, fast bestemt på å ignorere det faktum at jeg holdt på å besvime. Jeg skulle ha en fin tur, for helvete, og blødningene kom ikke til å stå i veien for det. Jeg motsto kroppen min i lang tid før jeg måtte gi opp og gå tilbake til hotellet mitt, og så på fransk TV som jeg ikke kunne forstå mens jeg gråt og spiste quiche og eplejuice, og mislikte de tapte timene. Jeg ble fast bestemt på å aldri la reise på mensen få det beste ut av meg igjen.
Ideelt sett ville jeg elsket å ha alle menstruasjonene mine mens jeg krøllet opp på sofaen med en cheeseburger, min pålitelige gamle varmepute og ubegrensede episoder av favoritt-TV-programmene mine. Dessverre, selv når folk planlegger omhyggelig, dukker syklusen deres noen ganger opp under en av de mest ubeleilige tidene - når de er på veien, selv om det er livets europeiske ferie eller et 38-timers tog til Arizona (ja, dette skjedde med meg også).
Å reise mens du har mensen kan være uunngåelig, men hvis du blir kjent med noen teknikker og produkter, kan du bidra til at det suger så lite som mulig. Her er noen tips jeg har etter år med forsøk på å hacke periodereiser, og litt innsikt fra ekspertene.
hva betyr 3333
Vet når mensen kommer
Last ned en periodesporingsapp som Clue , som vil fortelle deg når du kan forvente det. Det er ikke alltid nøyaktig, men det vil hjelpe deg mentalt å forberede deg på mensen mens du reiser, unngå å planlegge en tur i løpet av mensen helt, eller gjøre forebyggende ting for å redusere smerten når den kommer.
Alle er forskjellige, men når jeg trener eller går ofte i ukene før menstruasjonssyklusen min, er krampene betydelig mindre smertefulle. Dr. Lyndsey Harper, OB/GYN og administrerende direktør for en app for seksuell velvære kalt Rosenrød , sier at for noen kan trening også hjelpe når mensen har startet. 'Å jobbe med lett trening - en spasertur gjennom byen eller på stranden - kan også redusere menstruasjonssmerter,' sier hun. Spor syklusen din og symptomene, inkludert aktiviteter eller matvarer som får deg til å føle deg bedre eller verre, slik at du har så mye informasjon som mulig.
Og når du har den informasjonen, sørg for at du pakker med det i tankene. Chloé Caldwell, forfatter av 'The Red Zone' - et memoar om hennes opplevelser med menstruasjonen og premenstruell dysforisk lidelse (PMDD) - sier at hun forbereder seg selv når mensen ikke er inne i ferien. «Etter flere tiår med å være uforberedt og flippende, er jeg nå en (for det meste) forberedt periodemenneske. Jeg prøver å huske å pakke tamponger, bind og et par menstruasjonsundertøy selv om det ikke kommer fordi du vet aldri hva som vil skje med disse mystiske kroppene våre. Og selv om du ikke får det, har du ting til en venn som gjør det, sier hun.
Ta med de riktige varene
Personlig synes jeg tamponger er ubehagelige på reise. De er irriterende og utsatt for lekkasje. Hvis de fungerer for deg, er det flott, og du bør holde deg til dem.
Men hvis du finner ut at tamponger får deg til å føle deg uklar når du reiser, prøv noen gjenbrukbare alternativer, som koppen, disken eller min personlige favoritt, undertøy. Coras disk og Kopp – få settene slik at du kan ha den søte reiseclutchen – er begge gode alternativer som inneholder omtrent fem til syv ganger mer blod enn en tampong, og disken har et design som også tillater periodesex. De føles mer komfortable, er mer hygieniske og trenger ikke skiftes så mye. Bare sørg for at du ta med et rensemiddel til koppen eller vask til trusa.
Pass deg for gnagsår
Når du reiser og går rundt i en by, er du spesielt utsatt for gnagsår - spesielt hvis du har tykke lår som meg. Men når du har mensen, gjør den ekstra fuktigheten gnagsår enda mer sannsynlig, og du vil forhindre den smertefulle irritasjonen eller potensielle arrdannelser og mørkere hud. Sjekk ut The Cooling shorts fra Thigh Society , designet for å transportere fuktighet bort fra huden og forhindre gnagsår. Hvis shorts ikke er din greie, Body Glide Anti-gnagsår og fuktighetsgivende balsam fungerer veldig bra. Hvis du gnager, motstå trangen til å skrubbe eller eksfoliere, noe som bare vil gjøre det verre. Vask i stedet med et skånsomt rengjøringsmiddel (jeg liker Black-eid Buff Experts Intim Cleanser for rose og yoghurt ), fukte med en tykk reparerende fuktighetskrem som Cerave Healing Salve , så bruk lett luftig pyjamas.
Buff Experts Intim Cleanser for rose og yoghurt Mål Kjøp nå Håndter smerte
Kramper er nok det som gjør det mest irriterende å reise med mensen. For det er det flere alternativer. Du kan gjøre forebyggende arbeid som lett trening og få en god natts søvn. Du kan prøve Solstråle varmepute eller den trådløse Solstråle trådløs varmepute , som er ideell for å reise fordi du ikke trenger en stikkontakt, og du kan gå rundt med den festet til deg. De Cora Simply Soothing Heat Patcher er et utmerket valg for mild eller moderat krampelindring på farten. Caldwell, som opplever humørsvingninger og kramper når hun reiser på mensen, sier at hun også tar med Tigerbalsam i tilfelle hun glemmer smertestillende.
Solstråle trådløs varmepute ,99 ,22 Amazon Kjøp nå Harper sier å ta med medisiner som Tylenol eller Advil er et flott skritt, men du bør snakke med legen din om andre smertestillende medisiner også. 'Det finnes ikke-narkotiske reseptbelagte medisiner som kan brukes til å redusere menstruasjonssmerter og holde deg til å ha det gøy,' sier hun.
En annen av mine favoritt ting å gjøre er å ta med Yoniverse Womb Wellness Tea fra Calabash - et svart-eid selskap hvis blandinger faktisk, etter min mening, gjør det de hevder å gjøre - og steiler det i Everest Tea Tumbler fra Tea Spot . Hvis du skal på camping eller skal være et sted hvor du kanskje ikke har lett tilgang til varmt vann, kan du JetBoil Flash varmesystem er veldig enkel å bruke og kan være nyttig for å lage måltider eller rense vann til å drikke og vaske.
Selv om du ikke tar med te, hold deg hydrert. «Ta med en vannflaske og drikk massevis. Det er kjedelig, men det hjelper,' råder Caldwell.
Len deg inn i det
Du kan og bør prøve alle de tingene du vil for å gjøre mensen mindre ubeleilig og smertefull, men på slutten av dagen... mister du en hel livmorslimhinne. Så det er helt rimelig å ta det med ro. 'Selv om vi kan sette på oss et modig ansikt for de rundt oss, og fordi vi kan ha investert så mye i en tur, vil enhver form for smerte redusere opplevelsen for oss,' sier Harper. 'Hvis du trenger en pause, sørg for å ta plass i parken, til lunsj, eller bare for en oppfriskning og nyt omgivelsene i stedet for å prøve å kjøre 100 mph.'
Caldwell er enig, og sier at du må være gjennomsiktig med reisefølgene dine hvis du ikke har det bra. «Snakk om det og ta vare på deg selv. Hvis noe på turen er valgfritt og du ikke føler deg bra, ikke gjør det. Jeg er lei av bare muskel-gjennom kultur.'
Det er mye å se, men å bo på hotellrommet ditt trenger ikke å være bortkastet. Spør conciergen din eller undersøk nærliggende leveringssteder som lokalbefolkningen sverger til og bestill et godt måltid, og se litt lokal TV. Å få favorittsnacksen din er et must - jeg elsker alt som er biff, meieriprodukter og sjokolade.
Og husk at smerten din er alvorlig og du fortjener behandling for den. 'For lenge har kvinner blitt fortalt at menssmerter bare er en del av det å være kvinne. Vi fortjener å leve smertefritt og bør ikke forvente noe mindre, sier Harper. «Periode smerte trenger ikke å bli akseptert som en del av livet ditt, enten du er hjemme eller reiser. Hvis du har regelmessige menstruasjonssmerter, snakk med helsepersonell og få den hjelpen du fortjener.'
