Det er ingen hemmelighet at pandemien har endret liv og brakt mange endringer, mange til det verre. Men noen positive ting dukket også opp. Å bli tvunget til å holde seg inne i hjemmene sine minnet utallige om viktigheten og verdien av beroligende og gjenopprettende, funksjonelle oppholdsrom.
Følg med for mer innhold som dette
hva betyr 333 nummer
I urbefolkningens verden, uansett om det er Alaska eller Aoteroa, har denne mentaliteten alltid vært et viktig aspekt av innfødte folks velværefilosofi for et godt liv. Chelsey Luger og Thosh Collins nye selvhjelpsguide, ' The Seven Circles: Indigenous Teaching for Living Well ,” trekker fra tradisjoner som spenner over flere stammer for å detaljere velvære-verdensbildet dyrket av deres forfedre. Gjennom syv viktige sammenkoblede nivåer, eller sirkler - mat, bevegelse, søvn, seremoni, hellig rom, land og fellesskap - deler de med leserne hvordan man bygger styrke, helbreder og ærer hele seg selv med urfolkspraksis og filosofier.
Nedenfor finner du et utdrag fra Sacred Space-delen av 'De syv sirkler.' Med deres råd kan du kanskje blåse nytt liv i betydningen av hjemmet. Vær imidlertid oppmerksom på at deres perspektiv på ingen måte er den eneste tilnærmingen til urfolks helse. Og for å unngå kulturell appropriasjon, oppfordrer Luger og Collins deg til å 'grave i de eldgamle og pågående kjedene av kunnskap som kommer fra din egen nasjonalitet, arv og familiehistorie og å inkorporere disse metodene og læresetningene i livet ditt i dag ... Ikke bare vil kultivering en autentisk åndelig eller ritualistisk praksis være den beste måten å unngå kulturell appropriasjon, den vil også være den mest bærekraftige og sanne», skriver de.
Fra ' De syv sirkler ” av Chelsey Luger og Thosh Collins og gjengitt med tillatelse fra HarperOne, et avtrykk fra HarperCollins Publishers. Copyright 2022.
Hvordan lage et hellig rom
Lære
- Lær om minimalisme ved å se dokumentarer eller lese artikler om praksisen. Lytt til historier om hvordan minimalisme har endret andre menneskers liv.
- Lær om preindustriell arkitektur og andre forskjellige former for boligdesign. Finn en stil som snakker til deg.
- Lær om fordelene med naturlig sollys, frisk luft og innendørs planter.
- Les opp om potensielt skadelige ingredienser i personlig pleie og rengjøringsprodukter, og ta nøye avgjørelser om hvilke produkter som føles riktige å bruke i hjemmet ditt og på deg selv.
- Angående digitale rom: tenk på det store bildet av livet ditt, og identifiser hvor mye tid og energi du ønsker å bruke på nettet.
Engasjere seg
- Identifiser et område i hjemmet ditt som du er villig til å rydde opp i. Etter å ha gjort ett område, sitte med følelsen av fred som det gir deg, og fortsett deretter inn i resten av dine områder.
- Sett gjennomtenkt grenser i hjemmet, skolen eller arbeidsplassen med hensyn til sikkerhet, energi og hvilke typer aktiviteter som finner sted der.
- Hvis prosessen med å gi bort og rydde opp ting føles følelsesmessig utfordrende, vet at dette er en helt normal reaksjon. Gå i ditt eget tempo, ta deg god tid og søk støtte fra en venn eller et familiemedlem under denne prosessen.
- Sentrer velvære i hjemmedesign og planlegging.
- Lytt til musikk, se filmer og les bøker som inspirerer og løfter deg. Gjenkjenn måten mediene du bruker påvirker atferd, holdninger og følelse av fred.
- Sett deg en intensjon før daglige oppgaver som å tørke støv, rydde av kjøkkenbordet eller re opp sengen din, og se på disse som muligheter til å rense hoderommet så vel som det fysiske rommet ditt.
- Ta vare på planter, blomster og urter som du dyrker i og utenfor hjemmet ditt.
- Rydd og ta vare på uteområder og skap plass ute for å sitte, spise, henge eller bevege seg.
- Fjern telefoner og elektronikk fra soverommet slik at de ikke forstyrrer søvnen.
- Når det gjelder digitalt rom: arbeid bakover fra det digitale livsbildet du har identifisert og begynn å trekke grenser, sette tidsbegrensninger og utvikle et system for kontroll over din digitale tilstedeværelse. Tenk på at dette er like mye en del av helsereisen din som å trene og spise godt.
Optimaliser
- Plassen din føles rolig, fredelig og trygg, og folk kommenterer de gode følelsene de opplever når de besøker deg der.
- Du har skapt mange rom og kroker hvor du er fri til å bevege deg, noe som hjelper deg sømløst å integrere en bevegelsespraksis i alle områder av hjemmet ditt.
- Hjemmet, skolen eller arbeidsplassen din er ryddig, ren og innbydende.
- Du smører eller renser regelmessig luftrommet i hjemmet ditt med frisk luft, sollys og/eller hellige medisiner, avhengig av hva som passer din livsstil.
- Du respekterer rommet ditt og det føles hellig for deg, du har ærbødighet for det, du bryr deg om det, og du elsker det.
- Du er komfortabel med forholdet ditt til den digitale verden, og tiden du bruker der er produktiv, ikke skadelig eller altoppslukende.
Fra ' De syv sirkler ” av Chelsey Luger og Thosh Collins og gjengitt med tillatelse fra HarperOne, et avtrykk fra HarperCollins Publishers. Copyright 2022.
