Svette netter er så frustrerende —Og dagene som følger kan være ganske ille selv. Selv om det er mange ting vi kan gjøre for å kjøle oss ned i varme sommerdager, kan netter være vanskelige fordi vi sover og kan ikke gjøre så mye!
Hvis du bruker The Great Heat Wave i 2019 på å kaste, snu og kaste av fuktige laken med en sint oppblomstring, her er noen måter å gjøre de varme sommernettene litt kjøligere .
Sørg for at takviften din snur i riktig retning
Takvifter bør presse luften ned om sommeren; hvis du ikke kan føle vinden når du er under den, bytt den retningen bladene snur. Også, som God rengjøring setter det, takvifter kjøler mennesker, ikke rom, så bare bruk den på soverommet ditt mens du faktisk sover.
Bruk stående vifter strategisk
En plassert vendt mot sengen hjelper deg selvfølgelig med å føle deg kjøligere om natten, men hvis du kan lage en kryssbris med to vifter som utnytter kjøleeffekten av et åpent vindu, enda bedre.
Bruk boksvifter i åpne vinduer
Selv om dette bare anbefales hvis utetemperaturen er kjøligere enn innetemperaturen, hjelper det å trekke en kjølig bris inn i rommet ved å sette en boksvifte i et vindu.
Lagre Fest den Se flere bilder Kreditt: Joe Lingeman
Gjør fan-brisen enda kjøligere
Prøv å plassere en skål med is foran en stående vifte eller heng et vått håndkle over den New York Times foreslår. Alternativt kan du sprute deg selv med litt vann eller til og med vann blandet med noen dråper sprit (som fordamper raskere enn vann) og stå foran viften.
11:11 engler
Dusj eller bade i kaldt vann
Somre i varmt klima krever ofte dusj ved slutten av dagen, så dette tipset er en tofer. En kald avvasking vil bidra til å senke temperaturen, og ettersom vannet fordamper fra huden din etter at du er ferdig, fortsetter du å kjøle deg ned. I det minste starter du natten frisk, ren og kul.
Åpne vinduene
Dette bør bare gjøres når solen er nede og bare når utetemperaturen er kjøligere enn innetemperaturen. Hvis du kan sove med vinduene åpne, gjør det, men sørg for å lukke dem før solen treffer huset ditt om morgenen.
Hold gardinene lukket på soverommet i løpet av dagen
Hvis soverommet ditt mottar direkte sollys i løpet av dagen, må du sørge for å holde solen ute slik at du ikke unødvendig oppvarmer rommet enda mer.
Lagre Fest den Se flere bilder Kreditt: Natalie Jeffcott
Sjekk sengetøyet ditt
Det er flere måter å sørge for at sengetøyet ditt holder deg så kjølig som mulig. Først må du kontrollere at laken din er 100 prosent bomull eller en annen pustende naturfiber. Polyesterblandinger (ofte funnet i rynkefrie ark) får deg til å sove varmt. For det andre, vet at forskjellige typer vev har forskjellige følelser. Flanell er selvfølgelig ekstremt varmt, men til og med satin og perkal har en annen følelse. Percale føles kulest.
Husk også at jo høyere trådtall, jo tettere stoffvevning - dette vil påvirke hvor mye luft som kan passere gjennom arkene dine. Hvis du holder deg til trådtallene rundt 400, vil arkene føles luksuriøse, men vil også la dem sirkulere godt. Selv fargen på arkene dine kan gjøre en forskjell. Lyse ark absorberer mindre varme og føles også psykologisk kjøligere. Sjekk til slutt madrassbeskyttelsen. Mange som er vanntette har faktisk et plastlag som kan få deg til å føle deg mye, mye varmere om natten.
7/11 nummer
Unngå å varme huset med kveldsmat
Prøv å spise kalde måltider - som også vil hjelpe deg med å føle deg kjøligere - eller lag mat ute på grillen hvis du kan. Hvis du trenger noen ideer, her de 10 mest lagrede oppvarmingsoppskriftene fra Kitchn .
HomeLabs 30-Pint, 4-gallon avfukter$ 159,99Amazon Kjøp nå Avfukt
Fuktig luft føles varmere og reduserer svetteevnen til å kjøle oss ned. En avfukter kjøler luften ved å trekke fuktighet ut av den. Du vil ikke bli for tørr heller, så prøv å kjøpe en enhet med en måler på den og sett den til 45 prosent fuktighet.
Sov der det er kulest
Hvis soverommet ditt er for varmt til å sove, bør du vurdere å campe i et kjøligere rom. Skummadrasser beholde mer varme enn vårmadrasser, så de kommer til å føle seg varmere-pluss at den kroppsformende effekten du liker så mye betyr også mer kroppskontakt. Hvis du kan trekke deg tilbake til en gammel madrass på et annet soverom, eller til og med sofaen, kan det være en fin lettelse på super varme netter. Og hvis du egentlig vil du holde deg kult, kanskje pakke ut den hengekøyen, snor den mellom solide støtter inne i hjemmet ditt, og lag sengen din til sommeren.
Dette innlegget ble sist oppdatert den 7.17.19 - TW
