Den 'hote jenteturen.' Hvis du har brukt mye tid på TikTok, har du sannsynligvis møtt en video eller to om denne treningstrenden. Som navnet antyder, er en hot girl walk en sakte tempo, forsettlig utendørs spasertur med fokus på selvtillitsøkende vibber. Selvkjærlighetssanger av Lizzo eller Beyoncé er obligatoriske, og en spesialitetskaffe anbefales, men ikke nødvendig.
Følg med for mer innhold som dette
Begrepet ble laget i 2021 av TikToker Min Lind , som innså under COVID-19-pandemien at lange turer ofte tar på seg et 'meditativt element' som bidrar til å fremme egenkjærlighet. Lind anbefaler å gå to til fire mil (altså omtrent 4000 til 8000 skritt) mens du lytter til en stemningsløftende spilleliste eller podcast for hele opplevelsen. Hun har til og med bemerket noen endringer i fysikken hennes som følge av vanlige hete jenteturer.
Men for meg har den transformative kraften til den hete jenteturen ingenting å gjøre med utseendet mitt og alt å gjøre med forholdet mitt til bevegelse.
Før jeg introduserte hot girl walks inn i livet mitt, så jeg trening som en form for straff . Det spilte ingen rolle hvor mange utmerkelser jeg hadde høstet i mitt profesjonelle liv, eller hvor elsket jeg var av vennene mine, familien og partneren min: Jeg spurte stadig om jeg var verdig suksess, kjærlighet eller til og med fysisk hengivenhet. Som en skeiv person i en større kropp hvis kjønnspresentasjon trosser samfunnsnormer, var det altfor lett å omdirigere denne indre mangelen på tillit mot mitt ytre utseende.
I det meste av mitt voksne liv kanaliserte jeg disse gnagende følelsene av usikkerhet inn i treningsrutinen min. Jeg prioriterte utmattende, høyintensive cardio-treninger fremfor alt annet. Trappemesteren, tredemøllen, ellipsemaskinen - disse maskinene var mitt andre hjem. Jeg braste humørforsterkende musikk hver gang jeg gikk på treningsstudioet (ja, inkludert en og annen Lizzo eller Bey bop), men det var ikke noe meditativt eller til og med eksternt feirende om disse treningsøktene.
hva betyr 222 åndelig
Takket være diettkultur og systemisk fettfobi, hadde jeg internalisert forestillingen om at trening bare var gyldig for folk som meg hvis den ble brukt i jakten på en mindre, mer konvensjonelt 'attraktiv' kropp. Jeg skjønte ikke hvor dypt jeg hadde absorbert disse problematiske verdiene før jeg først snublet over en video av en TikToker som evangeliserte noe som kalles 'hot girl walk'.
Ved første (og andre og tredje) visning virket konseptet dumt. Jeg er en frilansskribent som bor i New York City. jeg går overalt , spesielt etter utbruddet av COVID-19-pandemien. Hvordan kunne denne uunngåelige delen av hverdagen min utgjøre trening, enn si en egenomsorgspraksis ? Enda bedre, jeg er kjønnsflytende. Det er selvfølgelig semantikk, men kan en TikTok-trend rettet mot 'hot girls' faktisk være til nytte for meg?
Men noe med den hete jenteturen slo an. Per Linds definisjon kombinerer det bevegelse med oppmerksomhet. Disse turene handler ikke om å oppnå et personlig treningsmål, å nå et vilkårlig tall på skalaen, eller til og med gå hvor som helst. Hele poenget er å nyte det nåværende øyeblikket og hedre hver eneste del av deg selv, fra personlighetstrekkene som gjør deg, deg, til kjernemusklene som gjør deg i stand til å stå oppreist i utgangspunktet.
I løpet av det siste og et halvt året har jeg begynt å inkludere hot girl walks i hverdagen min. Jeg har ikke en hard og rask rutine, men mine varme jenteturer involverer vanligvis en behagelig T-skjorte og sykkelshorts, en iskaffe fra min lokale favorittkafé, og den siste episoden av Astrologi-podcasten . Jeg snirkler meg så sakte man kan på et fortau i New York City og prøver å holde kontakten med det kroppen min trenger. Hvis jeg føler meg sliten, vil jeg avbryte turen min; hvis jeg kjeder meg eller er understimulert, tar jeg en annen rute for å endre natur.
Jeg har ikke helt forlatt kraftige treningsøkter. Jeg er fortsatt sugen på en rask sprint etter en spesielt stressende arbeidsdag. Tro meg, noen ting endrer seg aldri. Men hva jeg ha sparket til fortauskanten er min oppfatning av trening som iboende straffende.
Når jeg går på fortauet for en varm jentetur, kjenner jeg glede og spenning – to følelser jeg aldri pleide å assosiere med bevegelse. Det handler ikke bare om lavere tempo eller redusert strenghet, heller. Når jeg tar meg tid ut av den travle dagen min for en varm jentetur, forplikter jeg meg til å bevege kroppen min med den hensikt å dyrke selvkjærlighet, ikke harpe på usikkerhet.
Jeg blir minnet om den avdøde feministiske lærde Bell Hooks banebrytende tekst ' Alt om kjærlighet: Nye visjoner ', der hun inviterer oss til å '[tenke] på kjærlighet som en handling i stedet for en følelse.' Jeg liker å tenke på mine varme jenteturer som kjærlighet i bevegelse og oppfordrer alle som leser dette til å prøve dem. Hva er skaden ved å unne seg en mulighet til gledelig legemliggjøring?
I det siste har jeg funnet meg selv øm mot mitt yngre jeg, som internaliserte så mange skadelige meldinger om bevegelse og hennes egenverd. Jeg skulle ønske hun kunne se meg nå, men jeg nøyer meg med å sprenge pop-punk-musikken hun elsket på mine varme jenteturer.
Dette stykket er en del av Transformation Month, hvor vi viser frem fantastiske hjemmeoppgraderinger, strålende små justeringer, inspirerende før og etter, og mye mer. Gå videre her å se alt!
