Bruker du telefonen som alarm? Her er hvorfor du bør stoppe

De siste årene har jeg brukt smarttelefonen min som alarm. Det virket uskyldig nok, helt til jeg kom på en vekkerklokke som jeg syntes var ganske kul og bestemte meg for å prøve å bruke den i stedet for mobilen min. Resultatene var overraskende.

Her er fem grunner til at jeg slipper smarttelefonen min på soverommet:

1. Når telefonen går til sengs med deg, bruker du de siste minuttene før du sover og stirrer på en glødende skjerm. Dette er dårlig for å sovne. De fleste søvnleger vil fortelle deg at du bør ha en hel time skjermfri før du prøver å legge deg. Dette er delvis fordi gløden er tøff for øynene dine, men den er også psykologisk.

→ Slik gjør du: Kle Windows for bedre søvn

hva betyr 333 i numerologi

(Bildekreditt: Liana Hayles Newton)

2. Å holde telefonen først om morgenen betyr at du sannsynligvis kommer til å gjøre mer enn å bare slå av alarmen. Jeg fant ofte ut at jeg sjekket e -post før jeg pusset tennene. Det fikk morgenene til å føle meg stresset hver eneste dag, selv om e -postene ikke var så viktige.

(Bildekreditt: Monica Wang)

3 . Midt på natten er Facebook -økter aldri OK. Hver gang jeg fant meg selv når jeg våknet midt på natten, hadde jeg en (nesten) uendelig kilde til underholdning innen rekkevidde. Hvis jeg ikke kunne sovne, ville jeg hente frem nyheter eller et spill, og snart ville jeg miste en time og finne meg selv enda mer kablet enn da jeg våknet.

hva er meningen med 888

→ Hurtigliste:5 ting du bør unngå for en god natts søvn

Betydning av 777 -nummer

(Bildekreditt: Adrienne Breaux)

4. Sengetid bør være privat tid mellom partnere. For mange par lar smarttelefonene komme i veien for privat tid på soverommet. Hvis du bruker mer tid på Facebook i sengen enn å kose med partneren din, er det på tide å endre den vanen.

(Bildekreditt: Adrienne Breaux)

5. Det er uansett ikke den beste vekkerklokken. På slutten av dagen var støyen som telefonen min slo ut om morgenen ikke engang så høy eller effektiv som den virkelige avtalen.

→ Kan du ikke sove?5 måter soverommet ditt holder deg våken

hva betyr 333 nummer

Tillater du smarttelefoner på soverommet? Bruker du den som alarm også? Hva er fordeler og ulemper fra ditt synspunkt?

-Redigert på nytt fra et innlegg som opprinnelig ble publisert 8.20.2014-CM

Elizabeth giorgi

Bidragsyter

Liz er en forfatter og filmskaper fra Minneapolis. Hun ble nominert til en Webby og vant en Emmy for Science of Watchmen, en dokumentarfilm om fysikken i tegneseriefilmen. Hun er en teknisk obsessiv, verifisert nerd og total anglofil.