Har du noen gang sett en video av en klosset, rank jente som prøver seg på cheerleading-teamet på videregående, med alle armer og ben og ingen kraft bak dem? Det, vennene mine, var meg. Jeg var på poms-teamet på ungdomsskolen (vel, den alternere team), men jeg var helt klar for cheerleading når jeg ble førsteårsstudent. Selvfølgelig, som en som aldri trent og var ikke det minste atletisk, jeg kom ikke på laget. Og jeg kom over det! Vel, inntil de siste årene da Netflix ga ut «Cheer», som sporer bevegelsene til et cheerleading-lag i verdensklasse. Jeg så på showet og (som mange av dere, er jeg sikker på) lengtet plutselig etter den ettertraktede teamplassen igjen.
Følg med for mer innhold som dette
Denne gangen skulle jeg ikke gå glipp av noe. Jeg har utviklet en forkjærlighet for trening i voksen alder, så jeg søkte etter cheer-baserte treningsøkter. Se, mitt lokale treningsstudio tilbyr akkurat den timen jeg lette etter: PomSquad Fitness . Og jeg får gjøre det hjemmefra, takket være virtuelle klasser — som virkelig hjelper meg å komme i gir uten å trenge motivasjonen for en 10-minutters spasertur til treningsstudioet. (Det er også en personlig klasse på samme tid, for alle dere som er ivrige.)
I løpet av timen tar du et par poms og danser og rister sammen med klassen til flott musikk. Noen ganger er det til og med en kickline (som vi vanligvis har gjort for å ' Litt Alexis ,' gjør det enda bedre). Det er en inkluderende, underholdende og lett å følge treningsøkt som både maksimerer kaloriforbrenningen og toner og styrker kroppen. Hver klasse er omtrent en time, starter med call and response, deretter danser og en kickline, så mer call and response, og deretter en nedkjøling. Den tar heller ikke for mye plass. Jeg holder timene i hjemmekontoret mitt , som sannsynligvis bare kunne passe fire yogamatter side om side.
'Ingen erfaring er nødvendig for å ta en klasse,' sier Chicagoland-instruktør Sarah Hawley. «Nyt å la din indre heiagjeng for deg selv skinne! Vi sier alltid: 'Når du er i tvil, tråkk ut!'»
Den andre store delen av PomSquad er fellesskapet som følger med det. Jeg har aldri møtt mer genuint snille mennesker enn jeg synes gjør disse treningsøktene. Hawley har til og med laget en Facebook-gruppe å promotere klasser og bidra til å bringe elevene hennes sammen slik at vi alle kan glede oss over hverandres selskap.
'Den mest givende delen av å være en PomSquad Fitness-instruktør har vært lagkameratene mine,' sier hun. 'Det er en fantastisk følelse å bli kjent med mennesker og ha denne utrolige gruppetreningsopplevelsen. Positiviteten og det imøtekommende miljøet får deg til å føle deg så bra.»
Min PomSquad-reise har vært morsom og tilfredsstillende. Jeg kan se meg selv bli sterkere og ha mer energi. Og jeg danser oftere enn jeg pleide, enten jeg er ute med venner eller til og med bare står på kjøkkenet og venter på at mikrobølgeovnen skal bli ferdig. PomSquads energi er smittsom. Hvis du vil ha en treningsøkt som får deg til å føle deg bra med deg selv både mentalt og fysisk, og som hever humøret ditt gjennom dagens hverdagslige øyeblikk, meld deg på en time. Du vil ikke angre.
hvilket tall er 999
