Noen ganger trenger du bare en seier. Og så godt som å sjekke hver boks på en gjøremålsliste , rydde hele hjemmet eller arrangere en vellykket fest, trenger ikke prestasjoner å være store for å være verdt å feire. Faktisk viser forskning at å telle de små gevinstene i livet hjelper deg å holde deg motivert til å jobbe mot de større. «Når vi tenker på fremgang, forestiller vi oss ofte hvor godt det føles å oppnå et langsiktig mål eller oppleve et stort gjennombrudd. Disse store gevinstene er flotte – men de er relativt sjeldne. Den gode nyheten er at selv små gevinster kan øke det indre arbeidslivet enormt», heter det i en Harvard Business Review-artikkel .
Ikke bare gir det positiv treghet å klappe deg selv på skulderen for å re opp sengen eller pause på turen for å sette pris på en kul stein, men det er også bare gøy. Å stoppe for å hedre disse små øyeblikkene i stedet for å suse rett forbi dem, gjør at dagene dine føles fulle av gode nyheter. I litt endrede ord fra Hugh Grant , 'Hvis du ser etter det, har jeg en lur følelse av at du vil finne ut at små gevinster faktisk er rundt.' Fra vårrengjøring til egenomsorg til å holde kontakten med venner, her er 50 små øyeblikk å feire denne måneden.
1 . Få en god natts søvn .
2 . Våkn opp etter din første (eller andre) alarm.
3 . Re opp sengen din.
4 . Drikk et stort glass vann.
5 . Ta vitaminene dine.
6 . Kjenn solskinnet i ansiktet ditt.
7 . Fullfør din hudpleierutine , enten det er ett trinn eller 10.
8 . Kjøp deg noen blomster .
9 . Reparer oppskrapte skap med en valnøtt.
10 . Gi skapene dine en rask og fargerik makeover med noen skrell og fest tapet .
elleve . Ram inn et kunstverk du har tenkt å henge.
12 . Lag et kunstverk selv, bare for moro skyld.
1. 3 . Legg til noen kunst til kjøkkenet ditt .
14 . Send en melding til en langdistansevenn en søt melding.
femten . Vedta en ny stueplante .
16 . Prøv en enkel ny oppskrift (som denne frossen banan iskaffe ).
17 . Lag en reiseplan å se frem til.
18 . Samle noen av rotet ditt til en 'magisk pose' å unne deg selv senere.
19 . Lag en fjærende småkoke gryte .
tjue . Prøv ut en ny tjeneste med en gratis prøveperiode .
tjueen . Gi din støpejernsgryte en god ren .
22 . Luft opp din badehåndklær .
23 . Støv av potteplantene dine på sekunder.
24 . Enkelt vri på floken av ledninger med en kurv.
25 . Bli med i din lokale Buy Nothing-gruppe og gi bort noe du ikke bruker lenger.
26 . Les Buy Nothing-gruppen din for stilig (og gratis!) hjemmeinnredning.
27 . Ta en frisk mintedusj innom plassere en plante på badet ditt .
28 . Se deg rundt i hjemmet ditt og sett pris på funksjonene du vanligvis overser - enten det er det trepanel , brystlampe , eller speil skapdører .
29 . Stå på hver kvadratfot i hjemmet ditt for å fullt ut sette pris på husleien (eller boliglånet) du betaler.
222 betyr i kjærlighet
30 . Gjør en mengde klesvask , enten du bruker en vaskeritjeneste eller gjør det selv.
31 . Ta en tur til din lokale dollarbutikk og avdekke en billig skatt.
32 . Inviter en venn eller noen få til et middagsselskap – og få det til å føles ekstra spesielt med en godt utformet invitasjon .
33 . Si hei til en nabo (og ta med en hjemmelaget godbit hvis du vil)!
3. 4 . Gå og sett deg i en park, bakgård eller gress og les en bok.
35 . Åpne en høyavkastningssparekonto å tjene mer penger på pengene dine (og spare til noe spennende).
36 . Gjør matforberedelsene dine til en episode av 'Chopped' ved å gjøre en morsom no-spend pantry utfordring .
37 . Oppdater CV-en din med din nåværende posisjon for å spare deg selv for problemer.
38 . Ta en dansepause, meditasjonspause eller noen form for gledesavbrudd .
39 . Ta en titt på abonnementene dine for å se om det er noe du ikke bruker – og få noen enkle sparepenger.
40 . Gjøre en søt fyrstikkklokke med et snapseglass og hold det for deg selv eller gi det til en venn. (Eller prøv en annen nybegynnervennlig DIY rundt hjemmet ditt.)
41 . Hold øynene åpne for en kul stein på din neste tur.
42 . Støtt en lokal bedrift (det føles så bra når du gjør det!).
43 . Hold kjæledyret ditt oppe og ta en tur rundt i hjemmet ditt, slik at de kan se deler av puten de ikke har sett før.
44 . Vær stolt over å åpne døren til mikrobølgeovnen sekundet før pipetonen avgir.
Fire fem . Ta ut den aller siste dråpen av et produkt, enten det er ansiktsvask, concealer eller, mirakel av alle mirakler, Chapstick.
46 . Noter alle på telefonen mat i pantryet ditt slik at du ikke trenger å lure på hva du har neste gang du er i matbutikken.
47 . Sjekk Amazon-prisene før din neste Target-løp for å spare penger med deres prissamsvarspolitikk .
48 . Lytt til et nytt-for-deg-album i sin helhet.
49 . Tilbakestill passordene dine — og sikre dem denne gangen.
femti . Skriv selv den minste oppgaven på oppgavelisten din for å bygge momentum (dvs. 'Lag en oppgaveliste' - sjekk!)
